孕婦半月板損傷的注意事項

半月板損傷是一種以膝關節局限性疼痛， 部分患者有打軟腿或膝關節交鎖現象， 股四頭肌萎縮， 膝關節間隙固定的局限性壓痛為主要表現的疾病。 那麼， 孕婦半月板損傷的注意事項有哪些呢?

1、做體育鍛煉時應做好準備工作， 待關節溫熱， 反應靈活之後再開始運動。

2、不要在疲勞狀態下鍛煉， 因此時容易動作協調， 令膝關節扭傷而致半月板損傷。

3、加強肌肉力量練習， 保證關節的穩定和靈活;練習時動作應避免幅度過大， 以免造成意外。

4、上下樓梯時必須全神貫注， 且踏穩之後， 再動第二步以避免外傷。

5、飲食上， 少食油膩， 高脂肪， 多食多食蔬菜水果及粗糧。 軟組織未治癒前飲食忌吃公允雞、鯉魚、酸筍、牛肉薑等。

6、在治療的基礎上可適當做紅外線理療， 有助於半月板康復。

日常生活中， 凡事要有預見意外發生的可能性， 充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。 如上下公車或上下樓的時候， 不要過於匆忙， 可借助扶手幫助穩定身體再邁步走， 有職業習慣的人， 最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。