新年聚會 微博控慎防腱鞘炎

新年聚會， 家人朋友聚首一堂， 喜慶之餘微博控不錯過每一個歡樂的時光。 手指不離手機發微博的你， 卻不知道肌腱已經敲響警鐘。 由於手機發微博屬重複性高的行為， 當過度用力且長時間的手指抓握動作， 疲勞過度下極為容易產生腱鞘炎。

腱鞘炎是一種慢性勞損

“腱鞘炎是一種很常見的疾病， 實質上它是腱鞘與肌腱共同的炎症， 屬於一種成因簡單的運動傷害。 ”相關專家介紹如是介紹道。 腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部位均可發生， 但以橈骨莖突部和第一掌骨頭部最為常見。 由於關節部位的頻繁活動和長期的摩擦，

以及慢性勞損或寒冷等刺激， 可使肌腱與腱鞘發生無菌性炎性反應， 局部滲出、水腫， 久之鞘壁肥厚、管腔狹窄， 肌腱在腱鞘內活動受限而引起疼痛和功能障礙， 並且屈伸手指時有彈響現象。

部位不同， 表現各異

腱鞘炎因發病部位不同症狀也各異， 臨床上常見的有腕部的橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。

橈骨莖突狹窄性腱鞘炎是出現在腕部拇指一側的骨突(橈骨莖突)處， 表現為骨突周圍有明顯的疼痛和拇指活動受阻， 局部壓痛。 自我檢查時可把拇指緊握在其他四指內， 並向腕的內側做屈腕活動， 則橈骨莖突處出現劇烈疼痛。

而屈指肌腱腱鞘炎多發生於拇指與中指的手掌面，

清晨醒來時特別明顯， 患指表現為屈伸功能障礙， 疼痛有時向腕部放射， 指關節屈曲處有壓痛， 並可觸到增厚的腱鞘、狀如豌豆大小的結節。 當彎曲患指時， 突然停留在半彎曲位， 手指既不能伸直， 又不能屈曲， 像被突然“卡”住一樣， 用另一手協助扳動後， 手指又能活動， 產生像扳槍栓樣的動作及彈響， 所以又被稱為“扳機指”或“彈響指。

腱鞘炎預防

冷水刺激會加重症狀或誘發此病。 新年寒冬之際， 冷水或冷風是腱鞘炎的大敵。 注意手腕部的運動、佩戴護腕和保暖、避免穿高跟鞋是預防腱鞘炎的方法。 一旦發現自己的手指屈伸不靈或產生輕微疼痛， 就應當及時減少重複性高、過度用力且長時間的手指抓握動作，

並且及時就醫治療。