膝關節炎的防治方法有哪些呢

骨病專家說人到了老年以後， 身體的各項機能都發生了退化， 其中以膝關節退化最為明顯， 其實老年朋友也不要擔心， 在生活中中只要做好膝關節炎的預防工作， 是可以避免的， 那麼， 膝關節炎的防治方法有哪些呢?下面就為大家做具體的介紹。

1、膝關節炎的預防應注意飲食， 要多吃含蛋白質、鈣質的食物， 因為充足的蛋白質能生長出軟骨及關節的潤滑液， 促進關節的新陳代謝， 減輕關節炎的症狀。

2、要注意避免長時間下蹲動作， 因為下蹲時膝關節的負重是平時的三倍以上， 女性最好不要經常穿高跟鞋，

3、參加體育鍛煉前要有準備活動， 讓膝關節充分活動再開始運動。 防止過度牽拉膝關節;以免造成膝關節的損傷。 這也屬於膝關節炎的預防方法。

以上介紹的是膝關節炎的防治方法， 骨病專家說如果老年人已經患上了膝關節炎， 那麼就要及時的加以治療， 切不要拖延以免導致病情加重， 目前治療膝關節炎的方法主要以中藥貼敷治療以及針炙等。