專治關節炎以及具體保健的方法是什麼， 不能缺乏鍛煉是對關節炎患者的一個具體的要求， 同時要多鍛煉的是受到傷害的關節， 尤其是不影響到今後的正常生活， 在預防關節出現變形等方面更是注意。 那麼， 退行性膝關節炎運動有哪些?
1：快速走路和倒走。 這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。 所謂快速走路， 即每分鐘120步， 時間由短到長。 所謂倒走， 即退著走， 在平道上或廣場上進行， 每次100-200步， 可與快速走路交替進行。 體質較好的病人， 還可進行快跑、長跑和變速跑。
2：下肢運動：分別活動髖關節、膝關節、踝關節、腳趾關節，
3：預防關節變形， 增強肌肉力量， 一些風濕性關節炎病人為防止關節畸形盲目增加關節運動量， 忍痛強迫關節進行過度的活動， 而有些人卻絕對地臥床休息， 這兩種方法或加重了病情或導致關節肌肉萎縮， 因而都是不足取的。 正確處理方法是急性發作期以休息為主， 加強營養， 使腫脹關節處於功能位制動。
