在生活中有很多的人患上了創傷性關節炎這種疾病， 大家都是在得病之後才意識到疾病的嚴重性， 其實， 很多的疾病如果注意預防是有可能避免的， 那麼， 創傷性骨關節炎預防方法有哪些呢？下面我們就來一起瞭解一下吧， 相信對大家會有所幫助的。
調整和改變生活方式：這是骨關節炎二 級預防最重要的措施， 它的目的是減輕受患關節的負荷， 減輕或避免受患關節的進一步勞損， 這對膝， 髖骨關節炎患者尤為重要， 當發現有“無症狀性骨關節炎” 或輕度的“症狀性骨關節炎”後， 即應指導和要求患者改變原來不適當的生活方式，
減少每天運動總量：指步行， 下肢運動， 跑步等， 使膝， 髖關節有較充分的休息， 同時避免關節及全身有疲勞感覺。
避免或減少屈膝：如上下樓梯活動， 尤其屈膝深蹲會增加膝關節內壓力和增加膝關節負擔， 刺激有病變組織引起劇烈疼痛， 更應避免。
必要時調整工種：如果職業性勞動與上述兩項有關， 應調整工種， 改作對上述兩項要求不高的工作。
合理飲食：目的是減肥， 減重。
醫療體操：目的為維持或改善關節運動範圍， 增加肌力， 從而間接地減輕關節負荷， 改善患者運動能力， 近年來的研究證明了膝骨關節炎患者進行適當的醫療體操能改善膝關節功能，
關節體操：保持或增加關節運動度， 預防關節攣縮， 這種體操要按關節本身的運動軸作充分的主動運動， 例如膝關節要作主動的充分的屈伸運動。
等長練習：令有關肌肉作等長收縮， 這是增強肌肉力量， 預防失用性肌萎縮的有效辦法， 如膝骨關節炎時要作股四頭肌的等長收縮練習， 以增強股四頭肌， 等長收縮每次持續5s， 放鬆後再做， 可重複30～40次。
專家對於創傷性關節炎的預防做出了專業的介紹， 希望大家能夠很好的學習。 想要避免疾病的侵害， 首先就是要做好疾病的預防， 這樣才能有效的降低疾病發病率。 在此提醒大家要改掉生活上一些不好的生活習慣，
