小曼的“好朋友”月月遲到， 已有快1年了， 每次肚子都疼得要命， 經血不但顏色暗紫， 而且還有好多血塊。 漸漸地， 她發現皮膚也變得不那麼細滑了， 面色晦暗無光， 常有黑眼圈， 小腿處還常常出現“青筋暴露”。 到醫院進行檢查， 除了血黏度略有增高外沒有任何問題。 於是她去中醫大夫那兒進行了諮詢， 大夫說她是典型的“血瘀證”。
找原因：導致血瘀的因素有很多：著涼， 為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事， 導致脾氣急躁， 心情長期不愉快等。
中醫調養重點——活血化瘀瘀
1、飲食進補
多吃具有活血化瘀通經功能的食物， 這裡推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨。
【原料】排骨500克， 鮮藕300克， 紅花5克， 料酒5克， 鹽適量。
【做法】排骨、藕切塊， 放入沙鍋中， 加紅花、料酒、鹽和適量水， 燒開後撇去浮沫， 小火燉至肉爛即可。
【用法】一般每週吃一次， 連吃1個月見效， 但月經期、孕期禁吃此方。
2、中藥調理
常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等， 但經期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。 另外， 還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。
3、精神保養
遇事不要太激動， 多和朋友聊天、出遊， 避免過度緊張、勞累， 有助於改善氣血運行。
4、多做運動
運動可改善血液的高凝狀態， 為您推薦一套簡單的辦公室活血操：
站在椅子後， 雙手扶住椅背，
