蘿蔔俗稱“小人參”， 蘿蔔的養生功效有很多， 而且吃蘿蔔的好處有很多， 對於月經期間的女性朋友來說， 適量的吃些蘿蔔對身體也是很有好處的。
開胃蘿蔔絲
材料：白蘿蔔200克， 胡蘿蔔50克。
調味料：鹽、糖、醋各適量。
做法：1、所有材料洗淨， 去皮切絲， 加適量鹽稍微抓醃， 去水。
2、將切好的蘿蔔絲放入碗中， 再倒入混勻的調味料， 攪拌均勻即可。
營養功效：此道菜能促進消化、增進食欲， 調整腸胃功能， 蘿蔔富含膳食纖維， 可促進腸胃蠕動， 保持排便順暢， 緩解因生理期前所引起的便秘。
開洋燉蘿蔔
材料：白蘿蔔120克， 蔥1根， 蝦米15克，
調味料：橄欖油、糖各適量， 醬油、雞精各少許。
做法：1、白蘿蔔洗淨， 去皮切片， 蔥洗淨切段， 蝦米洗淨後泡水， 薑切絲。
2、起油鍋， 爆香蔥段， 下入白蘿蔔翻炒。
3、將蝦米加入鍋中， 炒勻後加水適量煮沸， 再放入醬油、雞精、糖調味， 加薑絲繼續煮至白蘿蔔變軟， 最後撒上枸杞子即可食用。
營養功效：白蘿蔔富含鉀， 能緩解經前腹痛、水腫、肌肉痙攣， 若經前常覺得口乾舌燥， 可食用此道菜來清熱退火。
蘿蔔鮮魚湯
材料：鯉魚200克， 辣椒10克， 白蘿蔔400克， 薑30克。
調味料：橄欖油、糖、鹽各適量， 米酒、醬油各少許。
做法：1、鯉魚處理好洗淨切段， 白蘿蔔洗淨， 去皮切塊， 薑切絲， 辣椒去籽切片。
2、起油鍋， 放入鯉魚、米酒， 煎至魚皮呈現金黃色後， 加其餘材料， 並加水適量，
3、加入鹽、糖和醬油調味即可食用。
營養功效：白蘿蔔富含維生素C， 能增進魚肉中鐵質的吸收， 因生理期會流失大量鐵質， 此湯品正好能補充鐵質， 活血養血， 豐富的維生素C， 也有保養肌膚、美容養顏的功效。
蘿蔔丸子湯
材料：口蘑50克， 魚丸12顆， 白蘿蔔150克， 金針菇200克， 芹菜30克。
調味料：鹽、香油、白胡椒粉各適量。
做法：1、材料洗淨， 白蘿蔔去皮切塊， 金針菇去根部， 口蘑對切， 芹菜對末。
2、熱鍋加水適量， 放入白蘿蔔煮熟， 再加金針菇、口蘑、魚丸繼續煮。
3、待白蘿蔔煮透後， 以調味料調味， 最後撒上芹菜末即可。
