經常看到身邊有很多女性面色蒼白、氣虛無力， 那是因為體內氣血不足所導致的。 所以中醫上講， 女性最重要的是要經常不足體內的血氣。 補充血氣的方法有很多， 當然以食療為上選。 女性可以經常喝一些紅棗水來補血氣。
紅棗水的功效及作用
補脾、養血、安神
晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗， 都能加快入睡。 用鮮紅棗1000克， 洗淨去核取肉搗爛， 加適量水用文火煎， 過濾取汁， 混入500克蜂蜜， 於火上調勻取成棗膏， 裝瓶備用。 每次服15毫升， 每日2次， 連續服完， 可防治失眠。
駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚， 黑木耳15克， 冰糖適量。 將紅棗沖洗乾淨， 用清水浸泡約2小時後撈出， 剔去棗核。 黑木耳用清水泡發， 摘洗乾淨。 把紅棗、黑木耳放入湯盆內， 加入適量清水、冰糖， 上籠蒸約1小時即成。 每日早、晚餐後各服一次， 可以補虛養血。 適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。 無病者食之， 可起到養血強壯的保健作用。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 注意濕痰及積滯者不宜多食。
調經、去便秘
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。 先將當歸用溫水浸泡片刻， 加水200克， 先煎濃汁100克， 去渣取汁， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量， 煮至粥成。 每日早晚溫熱服用， 10日為1個療程。 此粥具有補血調經， 活血止痛，
解鬱、除皺、皮膚白嫩細滑
生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。 共搗成粗末和勻備用。 每次15--25克， 清晨煎服或泡水代茶飲， 每日數次。 此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效， 久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
常吃紅棗有什麼好處？紅棗是一種常見的中藥藥材， 大家都知道吃紅棗有很好的補血功效， 有著非常好的養神益氣功效， 經常喝紅棗水對於女生來說是非常好的， 下面跟隨小編一起學習一下吃紅棗的好處。
預防癌症
紅棗成份中維他命C含量很高， 而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份， 經過研究證實， 以上三者均含有抑制癌症的效果。
增強心肌收縮力
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命， 尤其所含的維他命C量， 幾乎居眾水果之冠。 因此紅棗可以說是天然維他命丸。 最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘（CAMP）， 能擴張冠狀動脈， 增強心肌收縮力。
改善腸胃不佳
在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時， 就很適合常吃紅棗。
緩解緊張煩亂
在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時， 中醫的處方常配加紅棗， 主要是紅棗有鎮靜作用。
大棗的食療功效
1、每日用大棗20個煎湯， 吃棗喝湯， 可用於血小板減少性紫癜的輔助治療。
2、用大棗500克（去核）煮熟， 黑豆250克碾面， 黑礬60克， 共研末為丸， 每服2克， 一日3次， 可用於缺鐵性貧血的輔助治療。
3、用紅棗、烏梅等量， 去核， 研碎入蜜為丸， 如棗核大， 含服， 可用於治療熱病後口乾咽痛。
4、用大棗60克、大米400克， 共同放入鍋中， 加適量水煎煮。 待米爛熟時喝粥吃棗， 每次1小碗， 每日3次， 可用於治療心脾兩虛， 心煩不眠。
5、用大棗10～15枚、羊心1只（洗淨切塊兒）， 加適量水燉湯， 用食鹽調味服用， 可用於治療血虛心悸， 思慮過度， 煩躁不安。
很多人都愛吃紅棗， 尤其是女性朋友， 因為吃紅棗有以上這麼多的好處， 所以受到人們的青睞。
哪些人不能吃紅棗
痰濕偏盛者
這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振， 平時常感覺胃部脹滿， 嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。 大棗的滋膩之性容易助濕， 使得痰濕停留在體內難以清除，
愛上火的人
愛上火的人體質都偏熱， 常常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的症狀， 而大棗性味甘溫， 偏于溫補， 如果大量食用的話， 就會讓上火的症狀更加嚴重， 猶如火上澆油了。
感冒初期患者
感冒初期， 入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛， 若此時食用大棗， 其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留， 造成“閉門留寇”的後果， 使得體內的病邪難以驅除， 不利於恢復。
糖尿病患者
大棗含糖量較多， 會使糖尿病患者血糖增高， 病情加重。 因此， 血糖高的人不宜多吃大棗。
特別提醒：月經期間不適宜吃紅棗。
女性在月經期間不適合吃紅棗， 特別是體內濕氣重伴有有水腫症狀的女性。 棗味酸甜，多吃會促進唾液分泌，濕氣會聚集在體內，造成水腫現象更加嚴重。容易水腫的女性應該多吃一些祛濕利尿的食物。
月經期吃紅棗的話則是會造成經量過多，一般是要生理期之後才開始吃紅棗。體質燥熱的女性，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。
冰糖紅棗水的做法步驟
1.準備幾顆肉質飽滿的紅棗請洗乾淨。
2.用刀沿著棗核把棗肉剔掉，然後再把棗肉切成條，棗核不要扔掉哦，可以放到鍋裡一起煮，有生津液，潤腸胃的作用。
3.準備適量的冰糖，先用稍微多一點的溫開水化開，放入鍋中浸泡棗肉5分鐘左右，這樣煮出來的棗水中冰糖的味道就不會那麼突兀。
4. 浸泡過棗肉的冰糖水先用大火燒開之後，改小火慢燉30分鐘左右就可以出鍋了。5. 聞著誘人的棗香，你可以大口喝，喝完以後大口的把棗肉吃掉，去感受整個身體的潤澤。（女兒家的特殊時期可以把冰糖換成紅糖哦！）幹棗含維生素C30.13毫克。
紅棗味甜可口，營養豐富，為保健醫療的滋補佳品。其葉、枝、核、枝皮及樹果均可入藥，主治心腹邪氣，有益氣、補血、養胃、安神之功。太谷民謠有“每天三個棗，身體強壯不服老”之說。
棗味酸甜，多吃會促進唾液分泌，濕氣會聚集在體內，造成水腫現象更加嚴重。容易水腫的女性應該多吃一些祛濕利尿的食物。
月經期吃紅棗的話則是會造成經量過多，一般是要生理期之後才開始吃紅棗。體質燥熱的女性，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。
冰糖紅棗水的做法步驟
1.準備幾顆肉質飽滿的紅棗請洗乾淨。
2.用刀沿著棗核把棗肉剔掉，然後再把棗肉切成條，棗核不要扔掉哦，可以放到鍋裡一起煮，有生津液，潤腸胃的作用。
3.準備適量的冰糖，先用稍微多一點的溫開水化開，放入鍋中浸泡棗肉5分鐘左右，這樣煮出來的棗水中冰糖的味道就不會那麼突兀。
4. 浸泡過棗肉的冰糖水先用大火燒開之後，改小火慢燉30分鐘左右就可以出鍋了。5. 聞著誘人的棗香，你可以大口喝，喝完以後大口的把棗肉吃掉，去感受整個身體的潤澤。（女兒家的特殊時期可以把冰糖換成紅糖哦！）幹棗含維生素C30.13毫克。
紅棗味甜可口，營養豐富，為保健醫療的滋補佳品。其葉、枝、核、枝皮及樹果均可入藥，主治心腹邪氣，有益氣、補血、養胃、安神之功。太谷民謠有“每天三個棗，身體強壯不服老”之說。
