在目前醫院的消化道診治科室裡面， 每天來尋求幫助的胃炎患者可以說是最多的， 很多人平時經常在外面應酬， 也沒有發現身體有什麼異常情況， 但是一體檢卻發現自己得了胃炎， 那麼生活中預防胃炎最有效的方法是什麼呢?
1、避免吃各種刺激性食物：如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物， 同時避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物。 可選用易於消化食品並注意少用油炸、油煎等烹調方法。 食物宜清淡軟爛。
2、增加營養：注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，
3、飲食要有規律：定時定量， 不暴飲暴食， 養成良好的飲食習慣， 減輕胃部負擔。 注意食物搭配， 最好有幹有稀， 有蛋白質食品也有少量主食。
4、飲食宜清淡富有營養：規律有節， 定時定量， 切忌過饑過飽、暴飲暴食。 同時避免濃茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物攝入， 戒煙戒酒， 以防損傷胃粘膜。
5、避免精神緊張：心情憂鬱及過度疲勞， 宜生活有節、勞逸結合、情緒樂觀， 同時應加強體育鍛煉， 增強體質， 加強胃腸運動功能。
握預防的方法， 下面主要介紹一下生活之中怎麼進行淺表性胃炎的預防呢?
從上面的描述我們能看出來胃炎是一種和我們的生活習慣非常密切的消化道疾病，
