如何護理脫髮?脫髮是件很煩人的事情， 嚴重的話就會禿頭， 所以我們平時生活中一定要注意保養自己的頭髮做好護理脫髮的工作， 那麼怎樣護理脫髮呢?下面介紹護理脫髮的飲食注意事項。
護理脫髮應補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
護理脫髮應補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
護理脫髮應補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂，
長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 脫髮的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
護理脫髮應注意飲食清淡， 少食刺激性食物， 加強營養， 多吃蔬果。 少吃油膩重的食物， 加強體育鍛煉。
每天都應該保證有充足的睡眠， 睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於護理頭髮。 經常進行深呼吸， 散步， 做鬆馳體操等， 可消除精神疲勞。
以上為護理脫髮的方法介紹。 日產生活中應注意細節， 養成良好的習慣， 做好護理脫髮的措施。 如果已經開始脫髮， 吃一些治療脫髮的食物， 或者在醫生的指導下用藥治療。 祝您健康。
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