如廁後需洗手至少15秒 洗手七大步驟一個不能少

美國一項調查結果顯示， 美國95%的人在如廁後洗手時間不夠， 無法殺滅手部有害細菌。 50%的食源性疾病“病從手起”。 為保持手部衛生， 洗手時應該使用肥皂， 洗滿15秒至20秒。

據統計， 人體皮膚平均每平方釐米約有一萬個微生物， 尤其以皮膚褶皺處及指尖上為多。 手部皮膚上的細菌， 除寄生於皮膚表面外， 還存在於皮膚的汗腺、毛囊、皮脂腺內， 根據細菌寄生深度不同， 通常皮膚上的細菌分為兩類：一類為暫居菌， 另一類為常駐菌。

暫居菌位於皮膚表面， 是皮膚與其他物品接觸時滯留在皮膚上的， 這類細菌的數量和種類變化不定，

與每個人接觸物品的次數、污染的程度和對手的清潔習慣密切相關。 在暫居菌中有一部分是致病菌， 主要是大腸桿菌和葡萄球菌等， 這些細菌在皮膚上的存活時間一般不足24小時， 用肥皂洗手時可將其清除。

常駐菌的種類和數量是相對恒定的， 這類細菌多為非致病菌， 在皮膚上能長期生存和繁殖， 由於其常在皮膚深層， 一般用肥皂搓洗不易去除。 暫居菌和常駐菌能相互轉化， 如果長時間不進行手部皮膚的清潔， 暫居菌就會進入毛囊、汗腺、皮脂腺內， 變成常駐性細菌。 一般來說， 經常注意手部皮膚清潔的人， 手部皮膚上細菌數量要比不注意者少。 洗手的價值就在於能有效減少或消滅細菌。

科學的洗手步驟，

是驅除細菌的最佳戰略。 無論你是6歲兒童， 還是20歲少女， 或是30歲白領、40歲主婦， 都應該遵守：

第一步洗手掌：

流水濕潤雙手， 塗抹洗手液（或肥皂）， 掌心相對， 手指併攏相互揉搓；

第二步洗背側指縫：

手心對手背沿指縫相互揉搓， 雙手交換進行；

第三步洗掌側指縫：

掌心相對， 雙手交叉沿指縫相互揉搓；

第四步洗大拇指：

一手握另一手大拇指旋轉揉搓， 雙手交換進行；

第五步洗指背：

彎曲各手指關節， 半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓， 雙手交換進行；

第六步洗指尖：

彎曲各手指關節， 把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓， 雙手交換進行；

第七步洗手腕、

手臂：揉搓手腕、手臂， 雙手交換進行。

以前覺得洗手是個力氣活兒：按一下洗手液，

雙手搓洗， 3秒鐘後打開水龍頭， 泡沫出來後隨即沖手， 按下水龍頭， 抽幾張紙巾， 搞定。