近年來， 產後抑鬱症的發病率下在逐漸提高， 嚴重威脅著女性朋友的健康。 產後抑鬱症主要表現為疲勞、食欲異常等現象。 那麼， 趕走產後抑鬱症的方法是什麼呢?一起來瞭解。
典型的產後抑鬱症的症狀類似於重型抑鬱症， 主要表現為焦慮和抑鬱心境， 疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中， 感到內疚、羞愧、憤怒、沒有能力或無望感， 存在自殺想法或自殺行為， 有時出現強迫觀念或行為， 怕出門， 對自己、小孩及伴侶過分關心， 怕發生不幸事件等。
產後抑鬱症在初產、高齡、患妊娠併發症的女性中比較常見，
休養中適度增加運動。 產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。 這能夠轉移注意力， 不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。
產後飲食清淡而富有營養。 趕走產後抑鬱症的方法是吃營養豐富而又清淡的食物;與此同時， 享受被親人照顧的親情， 在感謝其愛心中， 使自己得到心靈的調養。
創造適宜的產後恢復環境。 當產婦從醫院回家時， 要限制來探望的人，
等待產後憂鬱的自愈。 產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆， 等待著體內激素水準調整， 總會形成平衡， 而使自己適應新的生活。
看了以上內容的介紹， 相信大家已經瞭解趕走產後抑鬱症的方法是什麼了。 提醒產後抑鬱患者應多吃深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包等。
抑鬱症：
