男性生育能力可能與骨骼健康有關。 美國哥倫比亞大學的遺傳學家傑勒德·卡爾桑蒂指出， 骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質， 而骨鈣素可以增加睾丸激素的生成量， 睾丸激素能控制男性生育能力。 當骨鈣素減少時， 睾丸激素也隨之減少， 導致精子量減少， 影響男性生育能力。
一般情況下， 青壯年都有繁重的生活壓力， 緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適， 加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀， 所以很容易掩蓋病情。 當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時，
男人補鈣應該吃什麼呢？
1、乳類與乳製品牛， 羊， 馬奶及其奶粉， 乳酪， 優酪乳， 煉乳， 冰淇淋500ml鮮牛奶可補充600mg鈣。
2、魚蝦蟹類與海產品鯽魚， 鯉魚， 鰱魚， 泥鰍， 蝦， 蝦米， 蝦皮， 螃蟹， 海帶， 紫菜， 蛤蜊， 海參， 田螺等。
3、肉類與禽蛋羊肉， 豬腦， 雞肉， 雞蛋， 鴨蛋， 鵪鶉蛋， 松花蛋， 豬肉松等。
4、豆類與豆製品黃豆， 毛豆， 扁豆， 蠶豆， 豆腐， 豆腐乾（100g豆腐乾可補充200mg鈣）， 豆腐皮， 豆腐乳等。
友情提醒：在豆製品中， 豆漿需要反復煮開7次， 才能夠食用。 而豆腐則不可與某些蔬菜同吃， 比如菠菜。 菠菜中含有草酸， 它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物， 從而妨礙人體對鈣的吸收， 所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。 但， 豆製品若與肉類同烹， 則會味道可口，
