二、女人補血食譜
三、女人吃什麼能補血
1、最適合女人的補血藥人參歸脾丸(片)有蜜丸和片劑兩種劑型。 主要功用為補養氣血、健脾安神,適用於思慮過度,勞傷心脾引起的心悸怔忡、健忘失眠,食少便溏,身體疲倦,婦女月經過多,以及脾虛出血等症。 常用於神經衰弱、心臟病、貧血、功能性子宮出血,血小板減少性紫癜等疾病,症見心脾兩虛者。 用法為蜜丸每次服用一丸,片劑每次服用六片,均日服兩次,以溫開水送下。
內補養榮丸為蜜丸。 主要功用為補氣養血,適用於氣血不足引起的月經不調,經血量少,經期腹痛,腰酸腿軟,面色無華。 臨床常用於月經量少,經期後錯,肝胃不和,食欲不振等症。 用法為一次2丸,一日兩次,溫開水送下。 須注意孕婦忌服,月經過多忌服。
2、女人補血的誤區民間一直流行紅糖水可以補血的說法。 然而專家指出,紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。
很多人都認為阿膠補血,其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。 阿膠不能直接補血,而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來,集中在一處發揮作用,從而使機體的狀態暫時得到好轉。
牛奶是含有豐富的蛋白質和其他營養物質,但是含鐵量不高,而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%,基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素,因此,依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。
大部分蔬果的確幾乎不含鐵,但是蔬果所含的有機酸成分可以與鐵作用成化合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收。
豬肝是豬體內最大的解毒器官,各種有毒代謝產物和飼料中的某些有毒物質,都會留在豬肝內,並經它解毒後進入腎臟,再通過小便排出體外。 豬肝有營養也有大量毒素,補血效果微弱,不宜多吃。
3、女人什麼時候補血最好最佳的進補時機就是在經期過後。 從月經來的第一天起至排卵前的這段時間稱為濾泡期,從月經來五到七天,到月經結束後七天內,都還是在排卵前的濾泡期。
在這段期間,腦下垂體分泌一種叫做卵泡激素的賀爾蒙,刺激卵巢中的卵泡成熟,而卵泡在成熟的過程中又會分泌雌激素刺激子宮內膜成長增厚。 所以,在這段期間內進補是在為下一次的月經打好基礎,但由於行經期間不能熱補,只好等到月經期結束後七天內再補。
西醫沒有所謂的“養氣補身”說法,所以,一般人進補大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調氣補血,而補血的黃金期就在月經過後一星期。
女人補血食譜
1、女人補血當歸燉雞的做法
材料:當歸、母雞、薑、大蔥、料酒、調味品。
做法:首先將母雞處理好,包括去除內臟、當歸清洗乾淨並用紗布紮好以做備用。
2、女人補血當歸牛肉湯的做法
材料:牛肉、當歸、紅棗、調味品。
做法:首先將牛肉切成塊狀,當歸紅棗去核以做備用。 然後將牛肉、當歸、紅棗都放入鍋中,並加入適量的清水。 接著用大火將其煮沸。 最後轉至小火熬煮二到三個小時,加入調味品後即可出鍋。
女人吃什麼能補血
1、女人吃胡蘿蔔能補血
俗稱紅蘿蔔,日本人稱胡蘿蔔作人參。 胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿蔔煮湯,讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
2、女人吃黑芝麻能補血
黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。 腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。 食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
3、女人吃龍眼肉能補血
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。 龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理。
氣血不足是現代很多女性的通病,表現在臉色蒼白、長斑、失眠、月經不調等。 所以說女性要想美麗,除了利用護膚品護理肌膚,最關鍵的是補血。 氣血足了,臉色紅潤、肌膚也有光澤,人也變得更精神,自然就能顯得漂亮氣質好。本文所介紹的藥品對補血有一定的療效,不妨試試看。當然不能總是吃藥,日常飲食中除了清淡一些外,還可以添加一些補血的食物,作為食療,調節身體的內分泌,持之以恆,也能達到良好的補血的效果。想要氣血足,還應該多進行運動鍛煉,加快身體的新陳代謝,提高免疫力。
氣血足了,臉色紅潤、肌膚也有光澤,人也變得更精神,自然就能顯得漂亮氣質好。本文所介紹的藥品對補血有一定的療效,不妨試試看。當然不能總是吃藥,日常飲食中除了清淡一些外,還可以添加一些補血的食物,作為食療,調節身體的內分泌,持之以恆,也能達到良好的補血的效果。想要氣血足,還應該多進行運動鍛煉,加快身體的新陳代謝,提高免疫力。