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產後貧血怎麼辦 調理產後貧血的食療方

一些女性因為自身體質的關係, 會在產後出現貧血的現象, 導致臉色蒼白、渾身無力以及食欲減退等。 產婦這樣虛弱的身體是不利於寶寶健康成長的, 那麼, 產婦如何補血?食補是不錯的方法。

女性產後貧血危害多:

不利哺乳

新媽媽產後發生貧血時, 自身的營養得不到補充, 身體虛弱的時候, 也會引起乳汁分泌不足, 同時乳汁的含鐵量減少, 影響寶寶對營養成分的吸收。 一般貧血嚴重的新媽媽, 進行母乳餵養常使寶寶營養不良, 抵抗力下降, 進而引發寶寶腹瀉及感染性疾病, 影響寶寶體格及智力發育,

對身體健康尤為不利。

不利恢復

分娩消耗了新媽媽很多能量, 造成產後身體虛弱, 這種情況下, 如果新媽媽又出現貧血的話, 必定會導致產褥期延長, 身體恢復減慢, 甚至還會使新媽媽抵抗力下降, 發生產褥期感染、發熱等疾病。 新媽媽在產後發生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼白、煩躁或憂鬱、昏昏欲睡等症狀, 貧血嚴重的新媽媽還可能發生子宮脫垂、產後內分泌紊亂、經期延長等疾病。

產後貧血一般有兩方面的原因:

一是妊娠期間就有貧血症狀, 但未能得到及時改善, 分娩後不同程度的失血使貧血程度加重;二是妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常, 產後貧血是由於分娩時出血過多造成的。

產後貧血會使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降, 嚴重時還可以引起胸悶、心慌等症狀, 並可能產生許多併發症, 所以一旦被確診貧血應及時治療。

輕度產後貧血是指血色素在90克/升以上, 一般可以通過飲食來加以改善。 患者平時應多吃一些含鐵及葉酸較多的食物, 如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、穀類等;中度產後貧血是指血色素在60—90克/升, 患者除了注意改善飲食外, 還需根據醫生建議服用一些藥物;嚴重貧血是指血色素低於60克/升, 此類患者需要進行輸血治療。

幾款比較簡單、易操作的補血食療方:

1、當歸生薑羊肉湯

當歸20克, 生薑15克, 羊肉250克, 大棗10枚, 加水適量燉熟, 油鹽調味, 飲湯食肉。

2、歸芪燉雞

母雞一隻(宰殺去內臟),

當歸30克, 黃芪100克(納入雞腹內), 加水適量, 燉爛, 油鹽調味, 飲湯食肉, 適合調補產後出血。

3、阿膠枸杞粥

阿膠20克, 枸杞子30克, 粳米100克, 加水適量, 先煮粳米、枸杞子為粥後, 加入阿膠溶化, 可加糖調味, 食粥。

4、枸杞豬骨湯

豬骨500克, 枸杞子30克, 大棗10枚, 加水適量燉熟, 油鹽調味, 飲湯食枸杞、棗。

5、豆腐豬血湯

豆腐200克, 豬血250克, 大棗10枚, 加適量水, 油鹽調味, 煮熟食湯。

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