乳腺科專家表示, 日常工作和生活要保持心情舒暢、情緒穩定, 培養樂觀健康的心態, 生活要有規律, 勞逸結合和積極面對人生有助於內分泌的平衡。 如果情緒不穩定, 能抑制卵巢的排卵功能, 出現孕酮減少, 使雌激素增高, 導致乳腺增生。
需要注意的是, 人工流產容易引起內分泌失調, 所以應儘量避免計畫外懷孕, 減少人工流產次數, 可防止在年輕時就患上乳腺增生症。 有些婦科疾病患者如月經週期紊亂、附件炎、子宮肌瘤患者, 患乳腺增生的發生率很高。 因此, 積極防治婦科疾病, 是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節。