女性臉色差怎麼辦？不做脾虛女杜絕黃臉婆

女性脾虛會導致皮膚發黃， 氣色不好， 就是我們常說的， 很顯老， 這對於女人來說， 絕對是一種打擊。 如果女性發現最近自己氣色非常差， 皮膚發黃無光澤的時候， 就要注意是不是脾虛了。

脾虛的人還會出現記憶力減退的症狀， 另外會感到頭蒙， 睡眠品質差。 很多人睡覺會流口水， 這和脾虛也有關係。 中醫認為， 涎（口水）為脾之液， 正常情況下不會外溢， 當脾虛不能收攝津液時， 才會出現睡覺流口水的現象。 那麼， 脾虛怎麼調理好呢？下面給女性介紹一些常用的飲食調理方法。

一、五穀雜糧：

番薯：俗稱甘薯、山芋、紅薯。

性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。 《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益氣力， 禦風寒， 益顏色。 ”《綱目拾遺》認為番薯能“補中， 暖胃， 肥五臟”。 脾虛之人， 可用番薯當主糧， 常食之。

粟米：又名小米。 味甘鹹， 性微寒。 有補中益氣， 健脾益腎之功。 用於脾腎不足所致的納食少， 煩渴， 反胃嘔吐及病後體弱等。

大棗：性溫， 味曾， 有補脾胃、益氣血的作用。 早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。 李時珍稱“棗為脾之果， 脾病宜食之。 ”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人， 最宜經常服用大棗。

蕎麥：味甘， 性涼。 有消積下氣， 健脾除濕之功。 用於胃腸積滯， 腹脹滿， 及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。

栗子：益氣補脾， 健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，

能供給人體較多的熱能， 並能幫助脂肪代謝。 保證機體基本營養物質供應， 有“鐵杆莊稼”“木本糧食”之稱， 具有益氣健脾， 厚補胃腸的作用。

糯米：性溫， 味甘， 有補脾益氣的作用， 脾虛者宜用之煮粥服食。 唐·孫思邈說：“糯米， 脾病宜食， 益氣止泄。 ”所謂脾病， 乃指脾虛為病之義。 《本經逢原》說得好：“糯米， 益氣補脾肺， 但磨粉作稀糜， 庶不黏滯。 若作糕餅， 性難運化， 病人莫食。 ”

二、補脾的食譜推薦

參苓粥

組成：人參（或黨參）， 白茯苓， 生薑， 粳米。

做法：先將人參（或黨參）、生薑切為薄片， 把茯苓搗碎， 浸泡半小時， 煎取藥汁， 後再煎取汁， 將一、二煎藥汁合併， 分早晚兩次同粳米煮粥服食。

功效：益氣補虛， 健脾養胃。 適用於氣虛體弱， 脾胃不足，

倦怠無力， 面色蒼白， 飲食減少， 食欲不振， 反胃嘔吐， 大便稀薄等症。

板栗燒土雞

組成：土雞邊， 老薑， 香蔥， 香菜， 板栗10多顆， 老抽、白糖、油、蒜頭、生抽適量。

做法：土雞把內臟清理並沖洗乾淨後切塊備用；板栗冷水下鍋煮1分鐘， 溫水中快速去皮備用；蒜頭去皮， 老姜去皮切片， 香菜、香蔥去頭清洗乾淨切小段；下油熱鍋， 爆香蒜頭， 倒入土雞塊大火翻炒至變色， 加入適量的老抽、白糖均勻上色， 加適量的水沒過雞塊， 倒入板栗、薑片加適量的生抽燒開後中火燜30分鐘至板栗粉糯， 撒入香蔥、香菜， 大火收汁即可。

功效：益氣補虛， 健脾養胃。