夏季養生 寒涼食物易傷脾胃

脾胃是氣血生化之源， 影響身體吸收營養。 一些不良的生活習慣比如：飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。 夏季炎熱， 有些人胃口不好就喜歡吃冰凍的西瓜， 冰的冷飲， 這樣繼續下去身體的濕氣就越來越重。

慎吃四種寒涼食物：

冷飲。 很多人為了消熱避暑， 會飲用大量的冷飲， 大量地飲用冰鎮啤酒， 嗜食冰淇淋、喝冰鎮飲料， 吃冰鎮西瓜等的習慣。 吃下去的時候很舒服， 還可以祛暑。 但是這些寒涼之氣進入人體後， 為了對抗這些寒氣對人體的損傷， 人體就要耗傷大量的陽氣，

這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗， 濕氣就會積累在人體內。

海鮮。 請食有節制。 除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品， 還有很多食品、飲品， 雖然感覺上溫度並不低， 但是按照中醫藥屬性的劃分， 多屬於寒涼之性， 如海鮮類。 在海鮮類產品中， 除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性， 大部分均是寒涼的， 像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。 所以， 像螃蟹類的海鮮， 一是不能吃太多， 二是吃的時候一定要蘸著薑汁食用才行， 用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣。 有的人一吃螃蟹， 就會出現胃痛， 原因就是螃蟹的寒涼之性， 損傷了胃陽。

水果。 大多是屬於涼性的， 諸如西瓜、梨、臍橙等， 很多減肥的女孩子， 常常不吃主食， 而以水果、蔬菜為主要食品，

日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀， 如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況， 就是因為不食穀物、肉食等主食， 而大量食入水果、蔬菜的緣故。 沒有五穀、肉類補充陽氣， 人體的陽氣得不到補充， 且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣， 最後發生陽虛寒盛， 這種寒邪留滯於子宮內， 形成“宮寒”， 出現一系列月經失調的病症。 因此， 水果不能多吃， 要有節制， 空腹時不要食用， 最好在飯後吃。

綠茶。 紅茶的性質偏溫熱， 而綠茶的性質偏寒涼。 綠茶有清熱去火的作用， 適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。 女生喝太多綠茶就會削伐人體的陽氣， 導致陽氣的不足。 這種飲茶方式， 弊大於利的。

還有一些寒涼性食物∶鴨肉、蛋白、蟹、蛤、蚌、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、橘、橙、枇杷、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、香瓜、茄、柚子、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、豆腐、芹菜、小白菜、大白菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、茭白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、麻油、鹽、醬油、醬、白糖。

如果經常吃寒涼食物， 會導致腸胃黏膜毛細血管收縮， 影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌， 影響營養的吸收。