應該盡可能吃多種新鮮的水果或者蔬菜， 不要吃單一的水果。
吃一些容易消化的蛋白質， 比如說魚、蝦、牛奶、瘦肉， 辛辣食品油膩的食品盡可能減少， 這樣可以減少代謝也可以降低燥熱的感覺。
晚上最好在睡覺之前飲用一點牛奶、優酪乳， 因為白天消耗比較多， 晚上不會造成低血糖的時間太長， 也不會覺得太熱。
吃一些粗糧， 比如說穀類的還有玉米， 剛下來新鮮的應季的糧食， 都是非常有營養的， 適合孕婦食用的。
孕婦立夏後飲食要謹記以上幾點哦。
立夏時節如何養生立夏時節，
養生保健是我們每個人都需要重視的， 因為那直接關係到自己的身體健康， 但是我們選擇的方法也需要注重， 尤其是在日常飲食過程當中一定要關注自己的飲食保健， 這樣才能夠充分發揮它的養生功效。
1吃果蔬平心氣
由於立夏是夏季的開始， 所以也是溫度轉熱的開始， 氣溫一熱人的火氣難免上揚， 常常會出現心浮氣躁的現象，
2養心臟加午休
到了夏天， 心陽最為旺盛， 功能最強， 當氣溫升高後， 人們極易煩躁不安， 好發脾氣。 這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺所致。 此時人們不僅情緒波動起伏， 機體的免疫功能也較為低下，
立夏以後飲食原則是“春夏養陽”， 養陽重在“養心”。 因此， 在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。 養心可以多喝牛奶， 多吃豆製品、雞肉、瘦肉等， 既能補充營養， 又可達到強心的作用。 平時多吃蔬菜、水果及粗糧， 可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給， 能起到預防動脈硬化的作用。
立夏之後， 可適當調整個人的生物鐘， 養成晚睡早起的習慣， 順應自然界陽盛陰虛的變化， 增加午休。 中午1時到3時是一天中氣溫最高的時候， 人容易出汗， 稍活動就會因出汗多消耗體力， 極易疲勞。 所以， 中午可以聽聽音樂或閉目養神， 最好不要加班工作。 午睡時間要因人而異， 一般以半小時到1小時為宜，
3適當“增酸減苦”
立夏時節， 自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱， 相對人體臟腑來說， 是肝氣漸弱， 心氣漸強， 此時的飲食原則是增酸減苦， 補腎助肝， 調養胃氣。 天氣轉熱後， 人體出汗多易丟失津液， 需適當吃酸味食物， 如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類， 它們的酸味能斂汗止瀉祛濕， 可預防流汗過多而耗氣傷陰， 且能生津解渴， 健胃消食。
上面就是關於立夏養生的一些介紹， 希望通過這些介紹之後， 那麼大家對於立夏養生有一個更加全面而就徹底的認識， 只要我們注重這些養生常識， 才可以更好的保證自己的身體健康， 降低一些疾病的危害。
立夏吃什麼隨著不同的社會進程的不斷發展，
那麼這個立夏也是不錯的， 因為這個季節的食材比較多， 品種也是比較多的， 這也正好滿足人們的需求， 這時大家就會去找一些比較經濟實惠的食材， 而下面就是有關立夏吃什麼的資料。
1苦瓜降火
夏天氣溫上升， 乾燥， 容易使人上火， 尤其現代人更喜歡吃辛辣的食物， 所以， 夏天的時候， 要避免上火， 那就得從降火方面來進行食物養生。 而大家都知道苦瓜會降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建議大家夏天想要養生就多吃些苦瓜。
2草莓解毒
對於夏天來講，因為有太多的食物和其他的植物的成長，導致有人易於中毒，所以，要多吃一些可以有自動解毒的食物來進行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能，還有促進傷口癒合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。
3萵苣通氣
夏天的時候，因為天熱，易存氣。對於這方面的人來講，多吃一些萵苣是最好不過的了。因為我們都知道，萵苣具有促進腸壁時運，通利消化道，治療便秘的功效。所以，在夏天的時候，如果覺得不通氣或者是不通便的時候，吃萵苣是不錯的選擇。
4蓮子養心
夏天的時候，因為天熱，易給心臟造成很大的壓力，所以，在夏天的時候，我們尤其要注意對於心臟的保護和保養。所以，夏天的時候，要多吃一些養心的食物，例如蓮子。蓮子在古代作品裡常出現，是用來養心安神的。
而大家都知道苦瓜會降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建議大家夏天想要養生就多吃些苦瓜。2草莓解毒
對於夏天來講，因為有太多的食物和其他的植物的成長，導致有人易於中毒，所以，要多吃一些可以有自動解毒的食物來進行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能，還有促進傷口癒合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。
3萵苣通氣
夏天的時候，因為天熱，易存氣。對於這方面的人來講，多吃一些萵苣是最好不過的了。因為我們都知道，萵苣具有促進腸壁時運，通利消化道，治療便秘的功效。所以，在夏天的時候，如果覺得不通氣或者是不通便的時候，吃萵苣是不錯的選擇。
4蓮子養心
夏天的時候，因為天熱，易給心臟造成很大的壓力，所以，在夏天的時候，我們尤其要注意對於心臟的保護和保養。所以，夏天的時候，要多吃一些養心的食物，例如蓮子。蓮子在古代作品裡常出現，是用來養心安神的。
