孕婦如何保健 做到這些安全度過孕期

孕婦是我們生活中必須要好好保護的一個人群, 因為他們孕育著生命, 替我們繁衍著後代, 所以孕婦在懷孕期間我們必須要好好的保護, 不管是飲食還是生活上, 那麼孕婦如何保健呢?和大家分享一下。

首先, 孕期口腔異味

准媽媽因為體內激素及血液迴圈變化的原因, 牙齦容易腫脹受傷, 加上牙床鬆動, 細菌容易潛藏在牙縫中, 因此比一般人更容易患有牙齒疾患。 而有些准媽媽按老一輩的說法“懷孕期間刷牙容易引起牙齦出血、產後刷牙容易引起牙齒鬆動”而不怎麼刷牙, 因此更容易得口腔疾病。 孕期口腔疾病不僅會引起口腔異味導致尷尬, 嚴重更會威脅到胎兒和准媽媽的健康。

另外, 孕早期, 很多准媽媽會出現孕吐, 而且由於孕期口味的改變, 大部分准媽媽會偏好酸、甜、辣等刺激且口味重的食物, 也會出現口氣問題。 因此, 孕期應更注重口腔護理。

然後, 變換食材、烹飪法

孕婦可以儘量選擇好看又好吃的食物, 促進食欲。

1.嘗試將各種肉類食品用可口的調味料略微醃過, 或排除較油膩的豬、牛肉, 改食用雞肉、蛋類或魚類, 以減少噁心反應。

2.不時變換飯菜的花樣, 改變色香味及食物的形態, 以提高飲食的興趣。

3.在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等, 加重食物的味道, 避免苦的味道而加強酸或甜味。

4.採取少量多餐的飲食原則, 在用餐時保持愉快的氣氛。 隨時注意口腔的衛生保健, 正確而規律的刷牙對於孕婦來說非常重要。

其次, 新媽咪應該以局部冷敷為主, 少喝湯, 少吃高蛋白、高熱量食物, 減少乳☆禁☆頭刺激, 或用真空吸乳器吸乳汁都有利於解決乳☆禁☆房問題。

此外, 新媽咪可以學習乳☆禁☆房按摩, 由腫脹處向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩以減少疼痛感。

最後, 如果子宮收縮在恢復過程中良好且惡露不多, 新媽咪可以通過按摩和使用子宮收縮劑來減少疼痛。 如果子宮疼痛厲害, 則大多使用抗生素、止痛藥, 並加以適當引流。 極少部分的新媽咪會因為子宮內感染物無法排出而採取手術的方式來取出感染物。

孕婦在生活中一定要注意飲食, 要在生活中做一下運動, 不要總是在屋裡坐著, 要經常出來呼吸新鮮空氣, 要避免電子產品的輻射, 並且要注意身體健康, 盡可能的避免身體生病, 希望對大家有幫助。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示