人們常說對待疾病要“三分治七分養”， 其實對待自身健康“養”也是很重要的。 對於人體比較薄弱的咽喉來說， 究竟怎樣“養”才對呢？又有什麼好的方法可以在寒冷的冬日養護咽喉健康呢？
一種糖類潤肺止咳
冰糖是用蔗糖熬制提純的， 純度很高， 中醫認為它性味甘平， 入肺經、入脾經， 有潤肺、止咳的作用。 但是需要注意食用的方法， 還有量的問題。 糖尿病患者肯定不適宜食用， 肥胖人群也不宜食用。 其它人群可以選擇用冰糖製作冰糖雪梨、冰糖燕窩、冰糖銀耳， 用冰糖做輔料， 製成對咽喉健康有利的甜品。
兩種水果巧護嗓
中醫講苦能夠清熱， 冬日選擇吃柚子或者飲用柚子茶， 都可以清火。 此外還可以選擇吃獼猴桃， 獼猴桃的營養價值很高， 而且獼猴桃不是很甜， 糖份含量不高， VC含量卻很高， 可以增加機體免疫能力， 同時它還可以緩解緊張情緒， 非常適合咽喉不適的人群日常食用。
三種食材利肺氣
碧綠的西芹， 潔白的百合， 淡黃色的銀杏果構成了一道養護咽喉的菜肴西芹百合銀杏果。 需要注意的是， 菜肴雖好， 但是由於銀杏果有小毒， 需要用水泡， 剝殼去皮， 再煮熟， 且量一定要小。 菜肴只需要稍微放一點調料， 顏色即可以很誘人， 有清心安神、利肺氣的作用。 尤其適合幹熱的季節裡對咽喉的保健。
四種成分保健康
專家介紹說， 玄麥甘桔湯， 即玄參、麥冬、桔梗、甘草， 是一個藥方， 特別適合咽喉部幹、疼等咽部不適的人群。 對於生活在快節奏下的人們來說， 也可以選擇含有這些成分， 具有滋陰潤燥， 清熱利咽的慢嚴舒檸清喉利咽顆粒服用。 3月慢嚴舒檸將在39個城市藥店， 進行“千萬人齊護嗓”試飲活動。
養護咽喉一定要牢記這一， 二， 三， 四， 才能使嗓子健康持久。