生活習慣與男人的健康狀態有著極其密切的關係， 飯後散步、飯後吃水果、飯後喝水， 這些都是生活中常見的飯後行為， 很多人都還認為這是健康的生活方式。 其實， 只要足夠細心， 一些看似微不足道的飯後小行動， 也可以為你的健康加分。
吃燒烤後來根香蕉。 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 保護胃腸。
吃得太油膩， 喝杯芹菜汁。 如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋後喝點優酪乳。 火鍋湯溫度高， 配料鹹辣， 對胃腸的刺激大。 吃火鍋後喝點優酪乳， 可以有效保護胃腸道黏膜。 此外， 優酪乳中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。
消化不良， 飯後喝大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌，
吃速食麵後吃水果。 進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 可以有效補償維生素與礦物質的不足。 此外， 提倡煮食速食麵。 煮後的麵條更柔軟， 有利於腸道吸收水分， 幫助消化。
吃蟹後，
潤肺止咳， 飯後吃個柿子。 柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效， 對於有呼吸道疾病的人來說， 是理想的保健水果之一。 但柿子不能空腹吃， 其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
1、飯後吃水果
很多人吃了飯後， 尤其吃了比較油膩的食物後， 認為吃水果有助於消油膩、清腸胃， 且水果營養豐富， 對人體有好處。 但實際上， 飯後立即吃水果並不是個好習慣， 反而會增加腸胃負擔， 影響消化功能， 導致消化不良。 想要吃水果， 人們需在飯後1-2個小時以後才可以吃。
2、飯後喝濃茶
飯後喝濃茶會影響蛋白質和鐵元素的吸收， 長久下去還容易引發缺鐵性貧血。
3、飯後喝水
飯後立即喝水並不利於身體健康。 首先， 喝進去的水分會沖淡腸胃消化液， 降低其消化能力， 容易造成消化不良。 除此之外， 未經過消化完全的食物直接進入小腸等， 容易損傷腸表面黏膜， 並引起積食滯脹， 使人有肚子不舒暢甚至脹痛感。
因此， 建議人們飯後不要立即喝水。 怕口渴， 可以在飯前喝水或喝湯， 可以避免飯後的乾渴感， 同時還有利於減肥。
4、飯後抽煙
飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁， 此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收， 對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯後吸煙比平時吸煙的危害要大得多。
5、飯後開車
飯後，人體內的大量血液被用於腸胃消化食物的消耗中，造成大腦暫時性的供血不足，人處於一種疲乏困倦的狀態，反應也變得遲鈍。因此，飯後立即開車，很容易導致操作失誤，從而引發車禍。因此，為了避免這種狀況的發生，應堅決拒絕飯後開車。
6、飯後立即運動
很多人吃飯後，覺得飽脹，認為運動有助於促進消化和減肥，而這其實只是人們自我感覺的錯誤。飯後立即運動非常不利於健康，很容易引起腹痛、肝臟疼痛等嘗味道疾病。更值得注意的是，飯後立即運動也是闌尾炎高發的時間段，嚴重危及人們的生命健康。
7、飯後立即睡覺
吃飽飯後，人們會發困、犯懶、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡覺的誘惑，都會躺下小憩一會，這其實是一種相當不好的習慣。一方面，吃飽後，大腦供血不足，發後立即睡覺也無法得到充分休息，睡覺休息的意義也就蕩然無存；另一方面，睡醒後，頭部會出現抽疼等頭疼現象，且有昏沉感。
對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯後吸煙比平時吸煙的危害要大得多。 5、飯後開車
飯後，人體內的大量血液被用於腸胃消化食物的消耗中，造成大腦暫時性的供血不足，人處於一種疲乏困倦的狀態，反應也變得遲鈍。因此，飯後立即開車，很容易導致操作失誤，從而引發車禍。因此，為了避免這種狀況的發生，應堅決拒絕飯後開車。
6、飯後立即運動
很多人吃飯後，覺得飽脹，認為運動有助於促進消化和減肥，而這其實只是人們自我感覺的錯誤。飯後立即運動非常不利於健康，很容易引起腹痛、肝臟疼痛等嘗味道疾病。更值得注意的是，飯後立即運動也是闌尾炎高發的時間段，嚴重危及人們的生命健康。
7、飯後立即睡覺
吃飽飯後，人們會發困、犯懶、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡覺的誘惑，都會躺下小憩一會，這其實是一種相當不好的習慣。一方面，吃飽後，大腦供血不足，發後立即睡覺也無法得到充分休息，睡覺休息的意義也就蕩然無存；另一方面，睡醒後，頭部會出現抽疼等頭疼現象，且有昏沉感。