炎熱夏季， 除了高跟鞋外， 娃娃鞋也是女人的最愛。 甜美可愛的娃娃鞋讓很多女性都愛不釋手。 對於不愛穿高跟鞋的女性來說， 娃娃鞋可謂實用又不失美感。 但是這種看似舒適安全的鞋款， 要是沒選好也會傷腳。
觀察女性上班族， 會發現現在穿高跟鞋的人比想像中少， 取而代之的是各款像芭蕾舞鞋般薄底的娃娃鞋。 但娃娃鞋沒選好也會傷腳。
娃娃鞋最主要的問題是鞋底薄、沒有“中底”， 所以少了鞋子應有的吸震功能， 有時甚至相當於赤腳走在地上。 很多女性走久了就開始腳跟痛；有些人走路姿勢出現問題，
另外， 許多廉價鞋子材質很硬， 穿沒多久開始磨破腳後跟、腳背等處， 每走一步就撕扯一下。 仔細觀察有些女人腳後跟會貼上一塊OK繃， 最後還會磨出水泡或不正常增生。 這是因為娃娃鞋淺口， 腳背沒有帶子幫忙固定腳， 鞋後跟不停上下摩擦， 更容易出現這種情況。
除了腳後跟外， 每個人腳型不同， 有些人骨頭比較凸， 再穿楦頭窄小的娃娃鞋或高跟鞋， 腳趾關節處易磨出一顆顆老繭。
因此， 選擇“娃娃鞋”時， 底不可太薄， 選擇鞋底有厚度或是低鞋跟為佳；鞋面也儘量找尋能包覆前腳掌的鞋款；鞋墊不可亂加，
為了讓大家在擁有美麗的同時還擁有健康， 下面來介紹幾種保護腳部的方法。
經常做足部按摩：
經常做足部按摩， 可以舒緩韌帶壓力， 還能夠促進血液迴圈， 減輕足部及腿部的疼痛。
緩解足部疼痛：
工作空隙可以做適當的足部運動， 主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性。 坐在椅子上， 雙腿略微分開， 把腳平放在地上， 先把腳跟提起， 到最大限度， 保持五秒鐘， 然後還原， 之後慢慢把腳尖翹起來， 也保持五秒鐘， 然後還原。 整個動作過程都要緩慢，
每天用浴鹽泡腳：
每天用鹽浴泡腳15分鐘可以有效的幫助減輕炎症放鬆腳趾。 而且一定要選用30-50度的溫水來進行浸泡， 在浸泡的時間上最好維持在15-20分鐘即可。
買鞋時應注意的要點
1、鞋的重量每增加1克， 對足部造成的負擔相當於在人的脊背上增加幾十克的重量。 因此， 盡可能選擇輕巧的鞋子。
2、理想的鞋跟高度在2-4釐米之間， 最好不要超過6釐米。
3、鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳， 踝骨與腳尖不應該碰觸到鞋子。 前腳要有一定擺動的餘地、而後跟不能擺動。
4、正確的鞋子應該從購買的那一天起就合腳。 不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。 在一次次痛苦的磨合過程中，
