日常生活中， 我們難免會磕磕碰碰的， 一不小心就會出現淤青， 這是因為皮膚下的毛細血管破裂造成的， 最簡單的方法就是熱敷， 但是這個需要的時間有點長。 那麼， 活血化瘀的方法有哪些?今天小編就來告訴大家活血化瘀的食物以及活血化瘀的中藥有哪些。
活血化瘀的食療方
一、當歸紅棗煲雞腳
材料
雞爪5個， 豬瘦肉50克， 當歸5克， 大棗4顆， 桂圓6顆， 枸杞子1小把， 食鹽1小匙， 水適量。
做法
1、雞腳斬成小塊， 瘦肉切塊， 紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗淨。
2、鍋中燒水， 水開後放入雞腳和瘦肉焯燙。
3、焯燙後撈出， 沖洗乾淨表面浮沫，
4、加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材， 加足量水， 隔水燉2-3個小時。
5、喝之前加入少許鹽調味即可。
功效
在粵菜中， 當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材， 它甘溫質潤， 可以補血活血， 還可以消腫止痛。 而且對於女性來說， 當歸可以調經止痛， 潤腸通便， 對貧血也有一定幫助。
二、西蘭花豬肉煲
材料
西蘭花30克， 豬腱肉400克， 胡蘿蔔2根， 蜜柚2個， 洋蔥丁適量， 雞粉半匙， 白糖、鹽適量。
做法
1、西蘭花洗淨， 掰成小朵。
2、蜜柚、胡蘿蔔去皮， 蜜柚切塊， 胡蘿蔔切段。
3、豬腱肉洗淨切塊備用。
4、鍋下油燒熱， 放入所有食材翻炒。
5、上色後加清水， 大火煮。
6、煮沸後放所有調味料， 繼續煮30分鐘即可食用。
功效
西蘭花有很好的活血功能， 被稱作“血管的清理劑”， 可有效防止血小板的凝固，
三、紅花雞湯
材料
紅花3克， 母雞1只， 當歸15克， 無花果2個， 柳丁1個， 鹽適量。
做法
1、紅花、當歸洗淨備用， 柳丁去皮切瓣， 無花果切開。
2、母雞清理乾淨沸水汆燙， 去血水， 撈出備用。
3、鍋加適量水， 放所有食材， 用大火燒。
4、燒開之後， 再用小火慢煲2小時， 最後放鹽調味即可。
功效
中醫認為， 紅花味辛， 性微溫， 歸心、肝經， 具有祛瘀止痛、活血痛經的作用， 還可輔助治療閉經、產後淤血作痛。
四、川芎蔥白魚頭湯
材料
川芎12克， 魚頭半個， 蔥白10根， 鹽適量。
做法
1、川芎、魚頭洗淨， 蔥白洗淨， 切段備用。
2、鍋下油燒熱， 放魚頭， 稍微煎一下。
3、再倒入適量清水， 放川芎。
4、大火燒開， 小火慢煲90分鐘， 放蔥白， 再次煮沸後加鹽調味即可。
功效
中醫認為， 川芎性味辛、溫，
五、桃紅四物湯
材料
當歸、熟地、川芎、白芍、桃仁、紅花各15克。
做法
1、在所有藥材裡先加入適量的酒， 再加水煎煮即可。
2、煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水， 煮到最後只剩一碗水的量就好了。
3、早晚空腹飲用， 任何溫度都可以， 但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效
桃紅四物湯含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份， 可以通經活絡， 行氣活血， 具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效， 同時促進血液微循環， 能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液迴圈。
結語：活血可以讓我們的氣色變得好看， 看完本篇文章後， 大家覺得這幾款食療方怎麼樣?這些方子可不僅僅只是活血化瘀，
