一般吃飯之後都會往沙發上床上座位上坐下來， 其實這是一種很不好的習慣， 因為剛吃完飯還沒有消化， 這樣的話更不利於消化的， 對於飯後該吃什麼你知道嗎?吃什麼才不會讓你增肥呢?這些你都知道嗎?接下來就讓我們一起看一下哪些食物是適合飯後吃的。
大餐後喝點大麥茶
愛吃肉、吃辣的人， 在大快朵頤後， 喝一杯濃濃的溫熱大麥茶， 不僅可以解油膩， 還能促進消化。 大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化穀食之功效， 有利於食物消化， 並有養胃、暖胃、健胃的作用。
一般在吃了油膩的東西之後可以吃一個核桃或者芹菜， 這樣刮油的效果是很好的， 如果食用了大魚大肉之後就可以餐後吃核桃也是很有效果的。
借助核桃中的特殊氨基酸， 減少高脂肪對動脈血管的損害， 保持動脈的柔軟與活力， 防止硬化。 尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，
芹菜中纖維素含量高， 可以帶走吃進去的部分脂肪， 尤其是涼拌芹菜中的維生素、礦物質、膳食纖維等保留得更多， 能更好地去油膩。
食燒烤後吃一隻梨
梨中含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等， 自古以來就是清熱解毒的好食物。 醫學專家調查發現， 進食煎烤食品後吃一個梨， 不失為一種健康的飲食方式。 因為煎烤類食品經過煙薰火燎， 產生較多的苯並芘等致癌物， 而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富， 可以消除或排除致癌物， 在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。
吃火鍋後喝點優酪乳
火鍋湯的溫度高， 特別是麻辣火鍋， 對胃腸的刺激較大， 容易損傷胃腸道黏膜。 化解辦法是進食火鍋後喝點優酪乳， 以保護胃腸道黏膜。 優酪乳中含有乳酸菌， 可酸化腸腔， 抑制腐敗菌生長， 減弱其在腸道產生毒素的作用， 從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。
吃速食麵後吃水果
提倡煮食速食麵， 既能更好地吸收水分，
吃蟹後喝生薑紅糖水
如果慢性胃炎患者食用蟹肉的話就會導致胃痛、腹瀉、嘔吐。
應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。 生薑性溫熱， 能增強和加速血液迴圈， 刺激胃液分泌， 正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。 兩者搭配， 暖胃效果更佳。
慢性支氣管炎飯後吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳之功效， 是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。 如果飯後能吃個柿子， 對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
消化不良飯後吃鳳梨或木瓜
如果經常消化不良， 飯後可吃點鳳梨。 鳳梨含有特殊蛋白酶， 在胃中分解蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 幫助消化。 鳳梨還含有纖維素， 對治療便秘也有一定效果。 木瓜性溫味酸， 有平肝和胃、舒筋活血、化濕止痛之功效。 現代藥理研究也證明， 木瓜中豐富的木瓜酵素， 有助於肉類蛋白質的消化與吸收， 並有調整腸胃、通便的作用。
飯後養生是一個很真要的階段，對於上述的內容你瞭解了嗎?小編推薦的這幾個飯後的飲食都是很健康的哦。可以飯後經常的食用，但要根據個人的體質需求，不要暴飲暴食。小編在這裡提醒大家飯後也可以進行一些簡單的運動可以幫助消化哦，希望以上的內容可以對你有説明。
並有調整腸胃、通便的作用。飯後養生是一個很真要的階段，對於上述的內容你瞭解了嗎?小編推薦的這幾個飯後的飲食都是很健康的哦。可以飯後經常的食用，但要根據個人的體質需求，不要暴飲暴食。小編在這裡提醒大家飯後也可以進行一些簡單的運動可以幫助消化哦，希望以上的內容可以對你有説明。