看著韓星初出道時圓滾滾的模樣， 怎麼也想不到她們如今萬人景仰。 想要留得住粉絲變得了女神， 減肥瘦身可是必修課， 不過不是人人都要抽脂吃藥這麼砸錢才能瘦， 韓國女明星們都有私藏的瘦身運動法， 跟著她們做一定不會錯!
今天就一起來細數這些蛻變的女神們， 看她們這幾年到底用私藏的秘笈瘦了哪裡， 你也能偷學一招半招， 看著鏡子裡哪裡不爽就瘦哪裡， 想怎麼瘦就怎麼瘦!
鄭秀晶(Krystal)
女子演唱組合f(x)的成員鄭秀晶(Krystal)擁有人人豔羨的小蠻腰已經不是新鮮事， 她的11字馬甲線還助力她成為“刺激女性減肥的身材TOP10”之首， 韓國女人最追捧的好身材， 好看的腹部是關鍵!
瘦腹運動
找一處臺階， 從臺階上跳下地面， 落地的同時下蹲。 保持下蹲2秒以後， 起身再做下蹲。 注意下去的時候小腿不要用力跳， 要不小腿的肌肉會變大。
30次為1組， 重複3組。 每個組結束後休息1分鐘。
裴秀智(Suzy)
被譽為國民初戀的Miss A 組合成員秀智(Suzy)在出演《Dream high》的時候真是圓滾滾的模樣， 臉大腿粗水桶腰， 怎麼都不會是如今在雜誌上的清麗模樣， 想要瘦掉水桶腰， 針對腰部的訓練可不能少。
瘦腰運動
張開雙腳與肩同寬， 挺直腰背。 向前稍微彎曲上身。
黃美英(Tiffany)
少女時代的Tiffany出道以來， 從黑黑胖胖的妞兒蛻變成白白嫩嫩的模樣， 當然要歸功於少女時代嚴格的形象管理。 曾經的圓潤已經一去不復返了， 現在的美腿女王才是粉絲們的心頭愛!
瘦腿運動
張開雙腳與肩同寬。 左腳在前， 彎曲左膝成90度。 右腳在後， 使右膝貼近地面， 彎曲右膝成90度。 緩慢站直。 把左腳放在右腳的後面， 再緩慢彎曲下蹲。 換腳做相同的動作。
30次作為1組， 重複2組。 結束每個組後休息30秒。
鄭恩地(Jeong Eun Ji)
女子組合Apink的鄭恩地也是在這幾年裡大變身， 曾經的大象腿迅速瘦下來以後， 連粉絲都要直呼“只看身材認不出來”， 好性格和好脾氣還有好身材， 想不吸粉也難。
瘦腿運動
張開雙腳寬於肩兩倍， 保持上身不動。 向前方抬起手臂至與肩同高。 挺腰， 慢慢地彎曲膝蓋成90度。 30次為1組， 重複3次。
崔雪麗(Sulli)
同是f(x)的主唱之一的成員崔雪麗， 曾經也是臃腫得難以入目， 但暫別舞臺後回歸的她， 身材直接閃電變瘦， 她的瘦腿方法也是不容錯過的。
瘦腿運動
仰面躺著，雙手自然放在身體外側。呼氣的同時，向上儘量抬起雙腿。吸氣的同時，慢慢地降下雙腿。此時，保持雙腿不碰到地面。20次為1組，重複4組。
孫娜恩(Son Na Eun)
瘦腰
張開雙腳與肩同寬。用雙手舉起健身球至頭頂，伸直手臂。拉伸側腰，向左邊慢慢地彎曲上身。換方向做相同的動作。30次為1組，重複4組。每組結束後休息1分鐘。
全智賢
這些年來全智賢一直維持著曼妙的身材，雖然以前也是苗條高挑，但現在纖瘦而性☆禁☆感的線條更有魅力!雖然出道前也是“肉肉女”，但全智賢的身材線條能夠越來越好，全賴各種各樣塑身運動哦~
提臀運動
手肘著地，趴在地，頭到腳尖呈一條直線。併攏雙腳，向上提左腿。換腳做相同的動作。此時利用臀部和大腿提腿，勻速。15次為1組，重複3組。
瘦大腿
挺腰，想像坐在透明的椅子上。保持左膝彎曲成90度，向後緩緩地將身體推向左腳。此時利用大腿的力量，儘量繃直右腿。換腳做相同的動作。15次為1組，重複3組。
瘦腿
挺胸收腹，張開雙腳與肩同寬，稍微彎曲膝蓋。向上跳，落地的時候張開雙腳寬於肩膀，使腳尖向外。再跳一次，落地的時候張開雙腳與肩同寬。稍微彎曲膝蓋。30次為1組，重複3組。
矯正胯骨
張開雙腳寬於肩膀。向前方抬起雙臂的同時，下坐保持跟青蛙一樣的姿勢。然後伸直手臂，用雙手碰地面的中央。舉起雙手至頭頂。30次作為1組，重複3組。
全身運動
用左腳登在低於膝蓋的臺階上，保持平衡，眼望前方。使右腳碰觸左邊的地面，然後碰觸右邊的地面，使右腳再重播空中。換腳做相同的動作。15次為1組，重複3組。
瘦腿運動
仰面躺著，雙手自然放在身體外側。呼氣的同時，向上儘量抬起雙腿。吸氣的同時，慢慢地降下雙腿。此時，保持雙腿不碰到地面。20次為1組，重複4組。
孫娜恩(Son Na Eun)
瘦腰
張開雙腳與肩同寬。用雙手舉起健身球至頭頂，伸直手臂。拉伸側腰，向左邊慢慢地彎曲上身。換方向做相同的動作。30次為1組，重複4組。每組結束後休息1分鐘。
全智賢
這些年來全智賢一直維持著曼妙的身材，雖然以前也是苗條高挑，但現在纖瘦而性☆禁☆感的線條更有魅力!雖然出道前也是“肉肉女”，但全智賢的身材線條能夠越來越好，全賴各種各樣塑身運動哦~
提臀運動
手肘著地，趴在地，頭到腳尖呈一條直線。併攏雙腳，向上提左腿。換腳做相同的動作。此時利用臀部和大腿提腿，勻速。15次為1組，重複3組。
瘦大腿
挺腰，想像坐在透明的椅子上。保持左膝彎曲成90度，向後緩緩地將身體推向左腳。此時利用大腿的力量，儘量繃直右腿。換腳做相同的動作。15次為1組，重複3組。
瘦腿
挺胸收腹，張開雙腳與肩同寬，稍微彎曲膝蓋。向上跳，落地的時候張開雙腳寬於肩膀，使腳尖向外。再跳一次，落地的時候張開雙腳與肩同寬。稍微彎曲膝蓋。30次為1組，重複3組。
矯正胯骨
張開雙腳寬於肩膀。向前方抬起雙臂的同時，下坐保持跟青蛙一樣的姿勢。然後伸直手臂，用雙手碰地面的中央。舉起雙手至頭頂。30次作為1組，重複3組。
全身運動
用左腳登在低於膝蓋的臺階上，保持平衡，眼望前方。使右腳碰觸左邊的地面，然後碰觸右邊的地面，使右腳再重播空中。換腳做相同的動作。15次為1組，重複3組。