現如今， 中醫養生的方法在生活中受到越來越多人的歡迎， 尤其是中醫食譜養生法， 在生活中人們對其的關注度就更高， 對於需要減肥的人來說， 中醫養生減肥食譜， 就是讓自己擁有好身材的最佳方式。
中醫養生食譜
一、山楂荷葉參粥
材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克
用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
推薦理由：消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者， 西洋參亦可單獨衝開水飲用。
二、蓮子瘦身湯
材料：蓮子30克， 芡實30克， 薏米50克， 龍眼肉8克，
做法：
1、豬肉洗淨後飛水;所有材料清洗乾淨;
2、用10～12碗水煮開後， 加入所有材料， 先用大火煮10分鐘，
3、再轉小火煮2小時， 調味即可。
推薦理由：此湯能補脾化生氣血， 促進血液迴圈， 更可令面色紅潤。 湯中的龍眼肉有補氣益血之功效， 蓮子能養心健脾， 而薏米則有美白及消腫的功效。 健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
三、海藻輕身湯
材料：海藻、薏仁各12克， 夏枯草、山楂、澤瀉各15克， 茵陳、柴胡各9克， 白芥子6克， 甘草5克。
方法：清水煎取200ml， 每次口服100ml， 1日2次。 功效：化痰祛脂， 健脾利濕， 調理氣機， 主治女性青年肥胖症。
四、三花減肥湯
材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。
做法：先將以上原料研成末， 每天服用1包， 每天2-3次， 注意是用80-100攝氏度的水沖泡。
適合人群：單純型肥胖症人群。
五、杞菊桑寄生茶
材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一?、紅糖適量
做法：將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘， 放入紅糖後再煎十分鐘即成， 代茶飲用。
推薦理由：適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士，
六、蓮子瘦身湯
材料：蓮子30克， 芡實30克， 薏米50克， 龍眼肉8克， 豬肉300克， 蜜棗2顆。
做法
1、豬肉洗淨後飛水;所有材料清洗乾淨;
2、用10～12碗水煮開後， 加入所有材料， 先用大火煮10分鐘，
3、再轉小火煮2小時， 調味即可。
推薦理由：此湯能補脾化生氣血， 促進血液迴圈， 更可令面色紅潤。 湯中的龍眼肉有補氣益血之功效， 蓮子能養心健脾， 而薏米則有美白及消腫的功效。 健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
相比較減肥藥來講， 中醫養生減肥食譜的選擇， 會讓減肥者的身體不會因為藥物的副作用而受損， 並且， 在減肥的效果上， 也不遜於減肥藥物， 因此， 本文所推薦的六款中醫養生減肥食譜，