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記住四個方法 運動讓你每天保持好身材
健身的話題不止在夏天才最熱門，最近有一份對於保持身材的調查問卷答案出乎我們的意料：超過76%的人一年四季都很在意控制體重和身材，而只有19%的人承認在秋冬季節會稍稍放鬆對自己的要求。這說明現在人們...
2017-03-04 -
十大減肥習慣幫助保持好身材
減肥習慣幫助保持好身材" alt="十大減肥習慣幫助保持好身材(1)"/> 1、坐姿要端正 平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，由於端正的坐姿不僅讓儀...
2017-03-07 -
男人保持好身材有捷徑可走
1、明天就開始晨練 早晨7點，你覺得除了睡懶覺，還能幹什麼呢？其實這時候，也正是晨練的好時間，你可以去跑步，或做20分鐘的柔韌練習。研究人員證實：早鍛煉的人比那些不鍛煉的人更容易獲得快樂。推薦你...
2013-01-01 -
更年期如何保持好身材
中年發福不僅僅是指男人，很多女性到了更年期後也顯得體態臃腫，甚至與二三十歲時的身材判若兩人。 其實更年期女性受雌激素分泌減少的影響，一方面食欲增加，胃口特好，另一方面新陳代謝卻變得緩慢，所以不留神身...
2017-03-07 -
常做水療保持好身材 盤點水療按摩手法
水療是什麼?水療是利用不同溫度、壓力和溶質含量的水， 以不同方式作用於人體以防病治病的方法。水療對人體的作用主要有溫度刺激、機械刺激和化學刺激。按其使用方法可分浸浴、淋浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴等;...
2016-02-23 -
健康飲食才能讓你保持好身材
導讀：吃貨們總是希望吃下去的是美食，肉不長在自己身上，因此總是要跟美食和脂肪作鬥爭。吃貨一般都羡慕那些怎麼吃都不胖的MM，那麼怎麼才能做到吃不胖呢，做個健康的吃貨呢? 一：科學飲食 ...
2017-03-08 -
杏子還有減肥的功效，想要保持好身材
杏子的減肥功效 杏子潤腸。因為杏子中含有的檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素等具有止咳潤腸之效。能夠及時的將腸道內的油脂垃圾等排出體外，很大程度上杜絕了人體脂肪的堆積。 低熱量。經研究發現，平均每100克杏...
2017-03-09 -
葡萄柚助你保持好身材
節食者們早就發誓稱葡萄柚能幫助他們減肥。現在，科學家們開始相信他們了。一項研究發現，吃高脂肪食物時喝葡萄柚汁，可減輕高達五分之一的體重。 研究還表明，葡萄柚在控制血糖水準方面的作用相當於處方藥物。...
2017-03-10 -
保持好身材 堅持健美操是關鍵
一、拱臂運動 1、預備姿勢：跪撐，抬頭，背平直。 2、動作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢5秒鐘，還原。反復做8次，收縮腹肌時口呼氣，還原時鼻吸氣。 二、體側屈運動 1、預備姿勢：盤腿...
2011-05-03 -
入秋吃柳丁保持好身材
吃柳丁也能讓你擁有好身材，做個瘦美人哦!柳丁減肥法幫你速效減肥，健康減肥!想做瘦美人的你快來看看這個簡單速效減肥的柳丁減肥方法吧!一起來健康減肥! 柳丁顏色鮮豔，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是...
2009-11-03 -
巧睡覺助減肥 保持好身材不發胖
目錄： 第一章：巧睡覺助減肥 保持好身材不發胖 第二章：減肥三步 有條不紊成功減肥 第三章：6個方法 讓你想瘦幾斤就瘦幾斤 編者按：減肥瘦身是一個長久不變的話題，不管什麼時候都有人在做這...
2012-02-21 -
如何調節心理狀態保持好身材
如果不好好管理你的情緒，也是很容易會長胖的。為什麼呢?比如生氣，身體的皮質醇(一種壓力激素)分泌就會增加，它會引起肥胖。另外研究還發現，你越生氣、越經常生氣，你就越容易發胖而且肥肉最容易長在腰上...
2013-07-26 -
更年期女性如何保持好身材
更年期女性體態變化的主要原因是由於卵巢功能的衰退，導致雌激素水準下降，出現脂肪代謝障礙，雌激素水準在脂肪代謝中起十分重要的作用，更年期女性雌激素水準降低，致使血液中膽固醇含量增加，低密度脂蛋白及...
2014-05-19 -
擁有7個好習慣 讓你保持好身材
當你將減肥融入日常生活後，你會發現自己在不知不覺間就可以瘦下來。下面為你推薦7個簡單日常小行為，只要你每天堅持做，一步一步調整自己的生活節奏，每天習慣性地做這些，一段時間下來就會有驚喜的發現，保持好...
2015-12-29 -
控制食欲的最好方法，幫您保持好身材
俗話說“民以食為天”，可是食欲太好對人們來說有時候也不見得是一件好事兒，因為它不但會引起體重的大幅度增加，還會引起身體的很多種疾病，比如：高血壓、脂肪肝、高血脂等等，因此學習會控制食欲的方法就變得...
2017-03-05 -
懷孕11周：這樣吃可以保持好身材
懷孕11周，如果你能這樣吃，那麼你可以保持一個好身材哦！ 一個水果： 每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。 二盤蔬菜： 每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬...
2013-04-01 -
女人生完小孩怎樣保持好身材
第一，在準備要孩子之前幾個月不能去刻意減肥。 太過分地控制飲食和過量運動雖然可以達到減肥的效果，可一旦懷孕後就不能控制飲食，運動量也不能過大，這就勢必造成反彈。況且，無論何種減肥一般都得節食，就...
2012-03-05 -
產婦怎樣保持好身材
分娩後，身體發胖是大多數新媽媽的“傷心事”。一旦造成產後肥胖，再想恢復以前的苗條可得費一番功夫了。為了保持“苗條女兒身”，“坐月子”的女士應儘量做到以下五點，一定會產後不發胖。 保持好心情 ...
2012-09-29 -
產後如何保持好身材
窈窕淑女，君子好逑，擁有一個好的身材是很多女性的心願。但女性在懷孕生育後，身體結構會發生很大變化。很多女性在生完孩子之後身體就比原來胖了許多，於是就開始瞭解各種各樣的減肥方法。那麼產後如何保持好身...
2013-06-04 -
中年保持好身材 老了不得疾病繞道走
美國學者進行的一項新研究發現：如果能在中年時期保持身體健壯，身材苗條，那麼晚年後患上各種慢性疾病（如心臟病、糖尿病、老年癡呆症和某些癌症）的可能性就會下降。 中年身材較好的人，一般新陳代謝較為...
2012-09-30
