女人生完小孩怎樣保持好身材

第一， 在準備要孩子之前幾個月不能去刻意減肥。

太過分地控制飲食和過量運動雖然可以達到減肥的效果， 可一旦懷孕後就不能控制飲食， 運動量也不能過大， 這就勢必造成反彈。 況且， 無論何種減肥一般都得節食， 就會造成營養方面的不均衡， 對胎兒也是非常不利的。

第二， 懷孕後不能在家閑著， 最好能上班或去做點什麼。

頭三個月每天要有適當的運動， 三個月後可以加大一定的運動量。 有些姐妹懷孕後就沒有再工作過， 整天呆家裡不是吃就是睡。 懷孕初期曾有過少量出血， 結果就更謹小慎微了，

第三， 不能睡太多覺， 不能暴飲暴食。

每天保證八小時的睡眠就足夠了， 飲食需多樣化， 多吃綠色蔬菜， 貝類， 肝臟之類的， 儘量少吃零食和油炸食品， 也最好不要到外面吃飯， 飲食衛生在這一階段也是非常重要的。