記住四個方法 運動讓你每天保持好身材

健身的話題不止在夏天才最熱門， 最近有一份對於保持身材的調查問卷答案出乎我們的意料：超過76%的人一年四季都很在意控制體重和身材， 而只有19%的人承認在秋冬季節會稍稍放鬆對自己的要求。 這說明現在人們不僅僅因為要去海邊秀比基尼才維持身材， 保持好身材已經成為了一種生活習慣。 如何激勵自己一年四季都與贅肉做鬥爭呢?我們列出了四個小方法與你一起分享。

選擇自己喜歡的運動

你會發現喜歡跳舞的人， 不管舞蹈是他的職業還是他的愛好， 他們在任何時間、任何地點都會情不自禁地舞動起來。

同樣， 如果你發現有種運動非常喜歡， 無論你之前參與的目的是什麼， 你都會堅持下去。 如果你還沒發現自己熱愛的運動， 那麼就根據自己的體能多嘗試幾種運動， 跑步、游泳、打網球甚至是騎馬， 這些運動都對身體非常有益。 多嘗試幾種直到找到喜歡的為止。 有時候， 其實你需要的只是一種發現自己也喜歡運動的驅動力。

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把保持體形當成是一種生活方式

保持體形絕不僅僅是為了在海邊那幾天秀幾下好身材，

拍兩張好照片， 而是一種生活方式。 每天做瑜伽、吃健康食品、養成良好的飲食習慣等， 不僅幫你維持好身材， 也給你帶來健康的身體。 所以， 它應該成為一種健康的生活方式， 而不僅僅是為了瘦身減肥。

證明自己的意志力

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屢次減肥失敗著實打擊人的自信， 讓人對自己失望。 所以， 好身材不僅僅能讓你健康， 而且還能長期鍛煉你的意志力， 培養你的自製力。 不能放肆地享受美食確實很痛苦，

你可以在心裡默默下定決心：我就是不接受誘惑!並且證明給自己看你能做到。 當你成功了， 你會越來越有自信。 當你能夠熟練掌握這種力量了， 你還可以把它運用到別的事情上去， 它會幫助你取得更大的成功。

要時刻保持危機感

如果待在一年四季都穿比基尼的海邊， 你肯定能一直維持著好身材。 不要因為冬天衣服穿得臃腫， 就讓自己的身材也變得臃腫了。 每天你都要保持微笑， 因為你不知道誰會愛上你的微笑。 同樣， 每天你都要保持著危機感， 因為你不知道沒准哪天你胖了就很難再瘦回來了。

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