現在正是秋季, 天氣一天天的變冷了。 疾病也更加活躍了。 肺炎疾病最喜歡這個時候出現了, 預防肺炎疾病現在要準備了, 那麼有效預防肺炎疾病的方法都有哪些呢, 希望下面這些方法能對大家會有所幫助的。
1.摩喉:上身挺直, 坐立均可, 仰頭, 頸部伸直, 用手沿咽喉部向下按摩, 直至胸部。 雙手交替按摩20次為1遍, 可連續做2至3遍。 注意按摩時, 拇指與其他四指張開, 虎口對住咽喉部, 自頦下向下按搓, 可適當用力。 這種方法可以利咽喉, 有止咳化痰的功效。
2.吸收功:晚餐後兩小時, 選擇室外空氣清新之地, 先慢步走10分鐘。
3.躬身撐體:端坐, 全身放鬆, 調勻呼吸, 兩腳自然交叉, 躬身彎腰, 兩手用力支撐, 使身體向上3至5次為1遍。 可根據自己的體力, 反復做3至5遍。 注意兩臂支撐要用力, 用力時, 宜閉息, 不呼吸。 身體上抬時要儘量躬身, 雙腿自然交叉是為了避免借下肢的力量支撐身體, 所以要用臂力, 腿不要用力。 這種方法可通達肺氣, 疏通肺脈, 具有調養肺氣的作用, 對風邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。
4.捶背:端坐, 腰背自然挺直, 雙目微閉, 放鬆, 兩手握成空拳,
肺炎預防對我們來說是很重要的, 這些就是有關肺炎預防方法的介紹了。 在通過上述知識的介紹後大家對肺炎疾病的瞭解應該是更加深入了吧。 希望上述知識的介紹對大家瞭解這種疾病能有幫助。