家長引導孩子學習自我激勵的方法

著名電影明星史泰龍成名前也是十分落魄的， 身上只剩100美元， 連房子都租不起， 睡在車裡。 當時， 他立志當演員， 並自信滿滿地到紐約的電影公司應聘， 都因外貌平平和咬字不清而遭到拒絕。 當紐約所有500家電影公司都拒絕廠他之後， 他仍然秉持’過去不等於未來”的信念， 從第一家電影公司開始再度嘗試。 在被拒絕了1500次之後， 他寫了《洛基》的劇本， 並拿著劇本四處推薦， 也繼續被嘲笑、奚落。 在他一共被拒絕了1855次後， 終於找到一個肯拍那個劇本的電影公司老闆， 可義遭到對方不准他在電影中演出的要求。

史泰龍沒有放棄， 堅持爭取， 終於贏得了出演主角的機會。 最後， 堅持到底的史泰龍終成聞名國際的超級巨星。

有誰能在面對1855次的拒絕仍然能保持一個良好的心態?如果不是史泰龍懂得自我激勵， 他不會在接受廠那麼多次失敗之後還能站起來。 由此可見自我激勵的重要性。

洛宏是個高中生， 平時性格內向， 沉默寡言， 遇事總是悶在心裡。 他最大的弱點還是對自己所遇到的挫折不能拿出足夠的勇氣來面對， 更不會自我激勵。

洛宏的學習成績一直不是很好， 平時考試成績大多排在倒數十名之列。 雖然他付出了艱苦的努力， 但是期末考試成績依然很糟糕。 他認為靠這樣的成績， 根本無法去面對父母殷切的目光。

洛宏越來越自卑， 越來越逃避學習， 甚至自甘墮落， 結識了一些社會上的小流氓， 最後淪落成了一個少年犯。

其實， 在這個學期中， 洛宏已經有了不小的進步， 有兩次已經接近中游的水準了。 然而， 他沒有看到自己的進步， 也沒有借此激勵自己， 而是把自己送上了一條“歧路”。

從心理學角度來講， 這名花季少年的心理太過脆弱， 如果能激勵自己再努力一點， 那麼結果可能會完全不同。 所以， 家長要注意幫助孩子學會自我激勵， 這是一個長期而細緻的過程， 離不開家長的尊重， 信任、指導及影響， 這有助於孩子增強自信心， 並保持繼續努力的積極態度。

1.説明孩子確立自我激勵的目標

當一個孩子因為背不出課文而苦惱時， 你可以告訴他，

心理學家認為—個人的記憶潛能全部開發之後， 可以記住5億本書的內容。 這時， 如果孩子能為記住5本書而努力， 他就已經邁出了自我激勵的第一步。 其次要讓孩子學會自我暗示， 可以鼓勵孩子經常向自己說一句自我激勵的話， 如-我一定行’“我會做得更好”。 再次， 讓孩子在行動中擺脫消極情緒。 如果孩子因學習成績小好而感到難過， 最重要的是告訴孩子採取什麼行動來改變這種狀態。

2.改變賞識用語的主語

讓孩子不再依賴外部賞識的一個最方便的方法是， 在你對孩子的讚揚中改變主語：只要把“我”改成“你”， 把父母對孩子的賞識和鼓勵改成孩子對自己的讚揚。 這種簡單的變化去除了贊許聲中家長自我強調的色彩，

而是更多地讓孩子認識到自己的行為是正確的。 如：“你今天這麼用功， 我真為你感到驕傲。 ”可以改為：“你今天這麼用功， 你一定為自己感到驕傲。 ”

3.鼓勵孩子自己讚揚自己

指出他們做得正確的事， 然後提醒他們從內心承認自己。 比如， 你的孩子在做了一件錯事後主動承認錯誤， 這時， 你可以告訴他：“承認錯誤需要非常大的勇氣， 你應該對自己說：“我做了一件正確的事， 一件了不起的事。 ”

4.強化孩子的自我激勵

把孩子對自我的肯定穩定下采， 並且加以強化。 讓孩子領會到：自己的努力和良好的行為是一種很好的獎賞。 經常鼓勵孩子記錄自己獲得的成功， 告訴孩子， 成功的定義是：自己對自己作出的任何改進， 以及為這種改進付出的努力。

也可以鼓勵孩子在自己行為良好或盡了全力追求成功的時候， 寫一封信給自己， 在信裡描述自己認為好的行為， 並且對此提出贊沒有誰的一生是一帆風順的， 父母幫助杖子的最好辦法， 就是讓孩子學會自我激勵， 為自己喝彩。 積極的心理暗示， 為孩子提供了充沛的原動力， 使他衝破重重障礙， 成為一個自強不息的人生鬥士。