預防男性不育從養護健康精子開始

男性不育的發病原因有很多， 其中精子減少或損傷就是一個常見致病因素， 所以預防方法要從養護健康精子開始， 遵循以下預防原則。

1、適當運動

根據自身健康狀況， 每天採取適當的運動形式加強鍛煉30分鐘-45分鐘， 不僅可以增加機體免疫力、保持健康體魄、減緩精神壓力， 還能夠良好維護男性的生殖系統功能， 提高精子的活力和數量， 預防男性不育的發生。

2、注意清潔

男性要養成清潔的衛生習慣， 尤其是隱私部位更加容易藏汙納垢， 所以每天對包皮和陰囊進行清洗的措施， 可有效避免局部細菌滋生而引發各種感染性疾病，

3、養護腎精

養護腎精要從2個方面著手， 即調整飲食結構， 保證營養充足， 以供養腎精所需;減少腎精耗損， 以保證精子的數量和品質。

4、拒絕桑拿

精子是設分柔嫩脆弱的， 其生長環境對溫度的要求較高， 一般要低於正常體溫1℃-2℃。 男性如經常洗桑拿浴或者熱水坐浴， 就很容易破壞精子的宜居環境， 進而造成精子大量損傷或死亡的嚴重後果而誘發男性不育。