現代人的健康問題日益嚴重， “百病叢生”最根本的原因就是氣血不足、氣血不暢導致的。 許多人都認為現代人的營養都跟上了， 怎麼會氣血不足呢？其實氣血不調的一個重要原因就是營養過剩。 吃得多動的少， 讓內臟超負荷工作， 常此以往， 內臟功能減退， 體內毒素堆積， 很容易造成氣血瘀阻、氣血不調。
進入現代社會， 疾病的種類越來越多， 花樣時時翻新， 人們都“百病叢生”。 “百病叢生”最根本的原因是氣血不足、氣血不暢。
有人會提出這樣的疑問：現在都什麼年代、什麼生活水準了， 吃穿不愁， 想吃什麼就買什麼，
你可能貧血的原因之一：
一點沒錯。 現代人氣血不調的一個重要原因就是營養過剩。
現代人的生活水準提高了， 每天都有大量的雞鴨魚肉蛋奶等油脂多的東西可吃， 好吃的東西攝入過多， 會加重腸胃的分解吸收負擔， 肝的消化、腎的排泄也不得不超負荷工作， 久而久之， 五臟六腑的元氣下降， 功能減退， 就會造成“食傷”， 吃出糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風等現代文明病。
對策：多吃果蔬， 均衡膳食。
你可能貧血的原因之二：
現代人氣血不調的第二個原因是體育鍛煉少了。 由於生活品質的提高， 需要做體力勞動的機會少了。 而運動可以促進人體毒素排出，
對策：多運動， 飯後散步、慢走。
你可能貧血的原因之三：
現代人的壓力比較大。 工作壓力、生活壓力， 都像山一般將人壓得喘不過氣來。 人整天不停地思慮， 而思慮會消耗掉大量的血， 同時思又傷脾， 脾主運化， 脾傷則會影響血的生成， 影響脾胃的功能， 消化吸收減弱， 久而久之， 氣血便會不足。
對策：學會勞逸結合， 少思慮， 培養興趣， 轉移壓力。
其他原因：
此外， 日益污染的生活環境、不規律的作息習慣、不健康的生活方式等， 也會損耗我們的氣血， 並且對氣血的再生造成影響， 導致身體氣血不足、氣血不暢。
而氣血不足、不暢，
對策：合理的安排作息時間， 不熬夜。
這些症狀是在提醒我們：該對自己的身體好一點了， 該休息一下了。
但很多時候， 我們對此視而不見。 只有“病來如山倒”， 身體不能再承受時， 才會真正重視自己的身體， 積極地尋訪名醫妙方， 希望重新修補好身體的“窟窿”， 恢復往日的健康和精力， 活到天年。
雖然俗話說“亡羊補牢， 猶未晚也”， 但“後知後覺”總沒有“先知先覺”來得實在有效。
檢測氣血不調的六個方法：
很多人要問了， 我們本身不是醫生， 怎麼做才能對自己的身體“先知先覺”，
事實上， 要想做到“先知先覺”並不難， 只需要每天對自己的身體更加關愛一點就可以了。 比如， 每天起床後， 自問自答一下。
1、是不是有面色蒼白或比較暗淡， 以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚乾燥、頭髮脫落、指甲易裂等情況發生。
2、是不是覺得說話有氣無力或中氣不足， 經常覺得疲累， 不想說話。
3、是不是出現經常性的心悸、胸悶， 或陣發性的心胸疼痛， 唇色暗淡， 舌頭發紫。
4、是不是肢體容易麻木， 甚至疼痛， 手腳總是發冷或莫名其妙地發熱。
5、是不是有食欲減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂的情況。
6、女性是不是有月經過多過少甚至閉經的情況。
如果你的身體或多或少地出現以上症狀， 就表示你氣血不調了！
此時， 疏通氣血、補足氣血是當務之急。 我們應該調整飲食， 利用食物的特性來幫助氣血恢復。 氣虛者需補氣， 補氣的藥物有人參、黃耆、黨參等；血虛者需補血、養血、生血， 補血的藥物有當歸、阿膠、熟地、桑葚子等；氣滯者需通氣， 通氣的食物有山楂、玫瑰花等；血淤者需活血， 活血的食物有藕節等。
此外， 現代人缺乏正確的鍛煉， 就造成體內氣血淤滯， 運行不暢， 身體出現各種不良的反應， 所以我們有必要加強鍛煉， 暢通氣血。
其實， 健康就在我們生活的點點滴滴中， 只要我們能夠在細微的問題上稍加留意一下， 我們的健康就能前進一大步！
