有很多朋友在生活中總是處於被動狀態， 就連在購買一樣東西的時候都很害怕做出選擇， 這種情況我們都叫做選擇恐懼症， 那麼有選擇恐懼症應該怎麼辦？首先我們來瞭解一下選擇恐懼症的原因吧。
產生選擇恐懼症的原因有哪些？
1、過於追求完美
有人凡事求完美， 賦予所選事物太多意義， 甚至有些強迫， 無法輕易做抉擇。
2、選錯路形成心理創傷
有人曾在重大事務上選擇失誤， 比如選錯專業、工作等， 在人生某階段舉步維艱， 會影響今後的選擇。
3、性格原因
一些選擇恐懼症的患者， 他們的依賴性很強，
4、獨立意識差， 害怕擔責任
包辦型父母教育出來的孩子依賴性強， 獨立意識差， 長大後往往不敢輕易做決定。 簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。
那麼如何克服選擇恐懼症呢？
1、別太在意自己的身體反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適， 根據強化理論， 如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應， 就相當於在強化自己的緊張行為。 使其一步一步的加重。 而當我們不去管自己的緊張反應後， 由於緊張得不到注意和強化， 緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
2、改善自己的親密關係以及學會自我欣賞
親密關係是增強安全感的重要一環， 你需要盡可能地去改善自己與家人， 尤其是與父母之間的情感關係， 並從中學會欣賞自己。 在你的親密關係中減少相互間的指責、批評， 而更多地採用欣賞和鼓勵的言辭或舉止， 這都是加強和促進親密關係的舉措。 而親密關係的改善和安全感的增強， 都可以緩和選擇障礙的問題。
3、相信自己的直覺
一個人的直覺不是憑空產生的， 人的第一反應很微妙， 有時可以得出一些意想不到的判斷， 人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受， 這種通過潛意識感覺到的細微差別， 可能依據是過去經驗， 也可能知識的積累判斷， 所以如果在做一些簡單的、影響範圍小的選擇時，
4、管理自己
生涯規劃人生看似複雜， 實則只有兩步：一步為因， 一步為果。 想讓每一次的選擇都來成全人生幸福， 我們就必須認真審視自己、評估現有資源， 然後為自己擬一份生涯規劃報告書。
小編認為， 有選擇恐懼症並不可怕， 可怕的是不知道如何去克服它。 其實， 只要自己能有掌握自己主動權的意識， 好好改變自己， 勇敢面對， 選擇恐懼症都不是事兒。
