我們身邊的朋友可能都有選擇恐懼症， 她們常常在面臨選擇的時候感到恐懼， 完全不知道自己想要什麼， 需要選擇什麼， 這種習慣往往會使他們的生活缺少主動權， 對自己的發展沒有多大的好處。
為什麼會產生選擇恐懼症？
1、選錯心理創傷
有人曾在重大事務上選擇失誤， 比如選錯專業、工作等， 在人生某階段舉步維艱， 會影響今後的選擇。 不能確定自己內心最重要的需求， 無法獲得心理平衡。
2、害怕擔抉擇後果
包辦型父母教育出來的孩子依賴性強， 獨立意識差， 長大後往往不敢輕易做決定， 害怕承擔抉擇的後果。
3、可供選擇的東西太豐富
自從人類發明現代化標準生產線後， 大量物品被生產出來， 差別卻越來越小， 這也從客觀上折磨著人的選擇。
如何克服選擇恐懼症？
1、自我欣賞
你還有必要改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。 親密關係是增強安全感的重要一環， 你需要盡可能地去改善自己與家人， 尤其是與父母之間的情感關係， 並從中學會欣賞自己。 這是一種非常好的方法， 在你的親密關係中減少相互間的指責、批評， 而更多採用欣賞和鼓勵的言辭和舉止， 這都是加強和促進親密關係向好的舉措。 而親密關係的改善和安全感的增強， 都可以緩和選擇障礙的問題。
2、瞭解自己
價值觀澄清下面的六個詞， 與我們的人生息息相關， 仔細想想， 他們對你意味著什麼？假如你不得不先後放棄其中的五樣， 而且一旦放棄， 你就不再擁有它們了， 你會放棄什麼、保留什麼呢？健康、金錢、愛情、事業、友情、親情看看你最後保留的那樣東西， 它對你來說真的是最珍貴的嗎？如果是， 好的， 請記住它， 並且讓它來決定你的選擇和取捨———你的選擇如果能夠圍繞著它進行， 人生的遺憾會減少很多。
3、對比優劣幫助自己進行選擇
比方說在選擇的過程中， 你感到比較困難而不知如何抉擇， 這時可以給自己列一個對比表， 一邊列出做這個選擇的10項優點， 在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。
4、已經決定的事就別再擔心了
你終於拍板了一件事情， 接下來呢？這個決定到底對不對？萬一不對怎麼辦？幾乎在做出決定的同時， 懷疑和憂慮就相伴而生。 這些念頭甚至會阻礙你下一步的進展。 所以， 切記一點， 一旦你做出一個合理的決定， 就要相信自己， 就這樣吧。
