現代人生活壓力大, 精神易緊張, 腎虛逐漸成為現代人, 尤其是白領的健康殺手。 腎虛的人容易出現腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒。 這些症狀猶如惡性循環, 威脅著我們的身體健康, 也給生活帶來了非常大的困擾。 因而一旦遇到這種問題, 需要馬上想辦法解決, 以免夜長夢多。
對於如何判斷自己是否腎虛, 成了很多人困惑的地方, 這裡有3個方法小能在一定程度上判定自己是否腎虛。
氣色
腎虛的人通常情況下氣色很差, 臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。 有些明星在舞臺上風光無限, 那都是化了妝的效果。
健忘程度
健忘程度是腎虛的重要標準, 所以不要輕易跟別人說, “我忘記帶東西了”, 這等於告訴別人, “我有可能腎虛”。 而且, 因腎虛引起的健忘這一現象, 正呈現低齡化的趨勢。 現在有很多小學生, 隔三差五就跟老師說“我忘記做作業了”, 不要以為健忘只是個老年病, 它應該引起所有年齡層的人的注意。
小便功能
這有兩方面的評價標準:其一是小便次數。 比如有些人一上課就不敢喝水, 因為喝水過一會就得上廁所。 還有些人年紀輕輕, 竟然有夜尿。 其二是小便的控制。 你有便意的時候,
魚鰾燉豬蹄
原料:魚鰾15克, 豬蹄1只, 蔥、薑、酒、鹽適量。
製作:將魚鰾、豬蹄洗淨, 豬蹄切成塊, 同放入沙鍋中, 加水、酒、食鹽、蔥、薑, 燉至豬蹄酥爛, 即可服食。
適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者, 可常服。
首烏煨雞
原料:三黃母雞1000克, 何首烏50克, 生薑片、料酒, 精鹽、麻油少許。
製作:活三黃母雞常法宰殺, 去皮, 淨膛去腸雜;何首烏研碎, 裝入紗布袋中, 填入雞腹。 雞入沙鍋, 加清水至淹沒雞體, 文火煨至肉熟, 取出首烏袋, 再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料, 文火再燉半小時即成。
適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。
豇豆蕹菜燉雞肉
原料:豇豆150克, 蕹菜(即空心菜)150克, 雞1只(約250~500克)。
製作:雞宰殺洗淨, 切塊, 與豇豆、蕹菜同燉, 加鹽、蔥等調料, 食肉吃菜。
適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振, 且舌淡苔薄白、脈沉細等。