痛經是婦科吊見病和多發病， 病因多， 病因複雜， 反復性大， 尤其是未婚女青年和月經初期的少女更為普遍。 下面小編推薦一款食療方來提前預防痛經。
預防痛經的食療方
1、取紅糖30克， 花椒9克， 生薑25克， 紅棗10個。 在月經來潮前， 水煎服， 日服一次， 連用3-5天。
2、取月季花3-5朵， 洗淨， 加水150毫升， 文火煎至100毫升， 去渣， 加冰糖適量， 黃酒10毫升， 待溫服用。 每日一次， 連服3-4天。
3、取山楂40克， 向日葵籽20克， 紅糖30克。 將山楂與向日葵籽（去皮）同炒熟， 搗爛， 加水煎成濃汁， 服時加紅糖， 在月經來前連服2-3次。
4、取韭菜250克， 紅糖60克。 將韭菜洗淨， 搗爛取汁， 加水適量把紅糖煮沸，
預防痛經的方法
拒絕冷飲：冷飲是很多女孩子的最愛， 尤其夏天， 天天必吃， 殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。 有人說， 我經期不吃就沒事了， 其實不然， 寒邪不是一朝一夕形成的， 而是日積月累出來的。 寒邪凝滯胞宮， 痛經自然就找上你了。
艾灸改善體質：痛經的女性多為寒性體質， 可以選擇艾灸， 溫經通脈， 溫暖胞宮， 改善寒性體質。
服用維生素類藥物：B族維生素， 特別是B6對經前緊張症有顯著療效， 它能穩定情緒， 幫助睡眠， 並能減輕腹部疼痛。 當然， 對於痛經不能緩解的女生， 還應當及時到婦科就診。
生活起居要有一定規律：婦女由於特殊的生理現象，
不吃咖啡因：由於咖啡因內含有令人的神經緊張的物質， 進而會造成月經期間不適， 並且咖啡含有油脂可以刺激小腸， 因此， 女性在月經期間應該避免吃含有咖啡因的食物。
適當運動：女性應該多進行身體鍛煉， 以便增強體質， 可以在月經來潮的前幾天， 可以散步， 做瑜伽等輕微的運動， 這樣對痛經有環境的作用。
