春天是萬物復蘇的季節， 也是很多疾病高發的季節， 胃病就是其中的一種， 想要胃部健康自然想辦法預防胃病才行， 不然胃痛起來是十分難受的。 那麼春季如何預防胃病呢？春季吃什麼養胃呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
春季如何預防胃病？
1、注意保暖
春天多風， 乍暖乍寒， 氣溫變化大， 稍有不慎， 人體易受風寒， 在外邪之中寒邪最易犯胃， 寒為陰邪， 易傷陽氣， 如果受寒或飲冷過度， 使脾胃陽氣受傷， 就可出現胃腸的病變， 尤其是夏秋季有貪涼飲冷習慣的人， 到了冬春季節脾胃功能減弱的現象就凸顯出來，
2、春季少吃辣
腸胃主管人體的消化， 因此就預防來講， 最先注意的就是嚴把“入口”關。 醫生指出：“患胃腸道疾病的病人多半和吃有關係， 急性腸胃炎的主要原因就是飲食不潔。 ”把好“入口”關， 是預防腸胃病的關鍵。
對於平時腸胃本來就很弱的人群， 刺激性大的食物也會有影響， 如煙、酒、咖啡、辛辣食物對腸胃的傷害就很大。 少量的辣椒對身體是有益的， 可以增加胃的血流， 過量則會損壞胃， 而且辣椒本身會刺激腸蠕動， 引起腹瀉。
3、避免油膩
胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣， 所以， 春季儘量避免特別油膩的食物， 平時炒菜也可以加點八角能起到緩解作用。
但辣椒應該少用， 吃多了會破壞神經末梢靈敏性， 久而久之使胃腸黏膜受損。 也容易讓腸胃產生灼燒感， 導致胃食管反流等問題。
4、不吃苦菜
春天如果有胃不好的人， 要避開苦味蔬菜， 如苦瓜、萵苣、苦菊等， 大多性寒， 脾胃不好的人應少吃。
需要提醒的是， 蔬菜富含未經軟化的纖維， 有些還含一定量的抗營養物質， 如草酸， 它們對胃有一定的刺激作用， 因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
5、細嚼慢嚥
吃飯要定時定量， 進餐要細嚼慢嚥， 且心情要放鬆， 飯後略作休息再開始工作。 以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多，
少量多餐可以避免胃漲或胃酸過多， 胃酸過多可能會逆留至食道， 刺激食道黏膜。 除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。
6、精神調整
春天保持愉悅的心情也十分重要。 當人們出現焦慮、抑鬱等負面情緒時， 腦部某些神經遞質的分泌就會受到抑制， 影響胃腸蠕動、分泌功能， 導致出現各種消化道症狀。
臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯， 使胃腸道疾病復發和加重是很常見的。 因此應注意保持精神舒暢愉快、情緒穩定， 避免情志刺激。
7、穴位按摩
家庭防治胃炎， 可採用穴位按摩法。 這個胃部的保健穴在劍突和肚臍連線的中點， 有個穴位叫做中脘穴，
按摩中脘穴， 可以促進胃腸蠕動和排空， 使胃腸分泌腺體的分泌功能增強， 提高消化能力， 當胃部痙攣是， 往往可以很快緩解痙攣， 有解痙止痛的神奇作用。 應該注意， 不能按幾下了事， 時長不夠的話， 刺激作用不明顯。
春季吃什麼養胃？
1、櫻桃
櫻桃性溫， 味甘微酸， 具有補中益氣， 調中益顏， 健脾開胃的功效。
2、蘋果
蘋果味甘、性涼。 健脾補氣益胃， 生津潤燥。 宜於脾虛食少， 胃陰虧虛， 陰虛胃痛。
3、紅棗
中醫認為春季為肝氣旺盛之時， 多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃， 所以應少食酸味食品。
4、蜂蜜
中醫認為， 蜂蜜味甘， 入脾胃二經， 能補中益氣、潤腸通便。 春季氣候多變， 天氣乍寒還暖， 人就容易感冒。 由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素， 還有清肺解毒的功能， 故能增強人體免疫力， 是春季最理想的滋補品。
5、包菜
包菜中含有某種潰瘍癒合因數， 對潰瘍有著很好的治療作用， 能加速創面癒合， 是胃潰瘍患者的有效食品。 多吃包菜， 還可增進食欲， 促進消化， 預防便秘。
6、木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質， 將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。
將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。
