女性滋補品有很多， 阿膠、紅棗、燕窩等是最常見的， 作為“女人之寶的棗， 味甘性溫， 具有益氣生津、補脾和胃等作用。 除了脾胃功能差、氣血不足的女性外， 心悸怔忡的人也是有很大的益處的， “棗養生方”可以讓女人們的更美麗更健康。 那麼“棗養生方”要怎麼吃最好呢？吃的時候要注意什麼呢？
“棗養生方”--紅棗怎麼吃最好？
鮮棗的蛋白質含量比梨高出11倍， 維C比干棗含量更為豐富， 並且營養更容易為人體所吸收。 鮮棗以生吃為最好， 洗淨後直接食用即可， 但注意不可食用過多。 鮮棗性涼， 生食損脾作瀉， 鮮棗雖汁多味甜，
相對於新鮮的打造， 幹棗雖經過晾曬， 維生素有所損失， 但鐵含量反而上升了。 熟食幹棗可以使營養物質更好地得到釋放， 並更容易被人體吸收。 幹棗洗淨後蒸煮、熬湯、放入米飯一起煮成飯等， 都是不錯的方式。 幹大棗為滋補佳品， 營養豐富， 但不應食用過多， 一天應不超過7顆。
“棗養生方”--紅棗食用的注意點
1、紅棗具有補脾益氣、養血安神的功效， 但紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。 紅棗果皮堅韌不好消化， 如果整顆沖泡， 很難將其有效成分完全溶出， 因此最好將其掰開再沖泡。
2、新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。 這是因為它的維生素C含量非常高， 用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
3、大棗有益健康， 但並非多多益善。 中等大小的紅棗， 一次食用最好別超過15個， 過量食用有損消化功能， 引起胃酸過多和腹脹。
4、女性月經期間， 不適合吃紅棗。 體質燥熱的女性不適合在月經期吃紅棗， 否則會造成月經量過多。
補益大棗粥：大棗7枚（去核）， 小米200克。 大棗洗淨加水煎20分鐘， 加入淘洗乾淨的小米， 熬煮成粥， 有補益心脾、益氣生血的作用， 適用於平素氣虛胃弱、氣虛胃痛者。
棗杏粥：大棗10枚， 北杏20克， 粳米150克， 大棗洗淨去核， 北杏去皮尖， 與淘洗乾淨的粳米一同放入砂鍋， 加適量水， 大火煮沸， 小火熬煮成粥， 有益氣、化痰、止咳的作用， 適用於氣虛咳嗽者。
糯米銀合大棗粥：糯米200克， 大棗15枚， 銀耳50克，
紅棗花生湯：紅棗50克， 花生50克， 冰糖50克， 紅棗、花生洗淨備用， 將花生放入砂鍋， 加適量水， 熬煮1小時， 再加入紅棗熬煮30分鐘， 調入冰糖即成， 有健脾、益氣、養肝的功效， 適用於急慢性肝炎、肝硬化血清轉氨酶升高的患者。
上面為大家介紹了女性補品“棗養生方”的正確食用方法， “棗養生方”對女性養生保健功效的確不錯， 但是大家要注意食用禁忌， 避免出現副作用。 祝女性朋友們美麗健康！
