打噴嚏能驅除寒氣
"打噴嚏是把人體免疫系統激發起來的方法。
"中裡巴人說。
免疫系統是人的本能，
如果平常經常刺激一下它，
讓它調動起來，
就是我們的保護神。
每天都需要多打幾個噴嚏，
尤其常在空調房待的，
本身體內寒氣重，
或者怕冷怕風、手腳冰涼的人。
中裡巴人現場演示了如何驅除體內寒氣的方法－－取嚏法。
"這種方法源自《黃帝內經》，
對於身體有寒的人是最好的。
"他說。
首先取出一張紙巾，
把兩頭旋轉捏成尖，
同時放進鼻孔深處，
輕攪一下，
直到打出噴嚏。
這也是鍛煉肺臟功能的絕妙方法，
對過敏症、虛寒症、氣鬱症和皮膚病都有效。
推腹法排除"三濁"
體內的三濁－－濁氣、濁水、宿便最傷肝， 老不放屁的人對身體不好， 凡是能放又大又響的屁的人沒有什麼病， 那是因為通道暢通。 中裡巴人演示了排除體內三濁的養生方法－－推腹法。 就是在晚上睡覺前還有早上起床前進行， 用手指、手掌、拳頭皆可， 由心窩向下推到小腹， 心窩部分不能跳過。 這樣腹部的"三濁"便會通過打嗝、放屁等方式排放出去。 推的時候沒有固定的招式， 如果有硬塊推不動， 也不要硬推， 可以先敲敲它， 撥動一下， 揉一下， 然後再慢慢推。 他特別提到男士預防前列腺炎等疾病， 可在大腿根和小腹部之間推。 長期堅持推腹， 頭暈、失眠、長痘痘、肥胖的問題都會迎刃而解。
