男人想要讓自己皮膚變得更好的話， 建議大家從內部調理開始做起， 最簡單的方法就是飲食調節， 比如多攝入富含維生素的食品， 戒掉不好的生活習慣， 這樣皮膚會慢慢變得更好。
1.飲食類
很多男生皮膚暗黃， 跟飲食有著比較大的關係， 有利於美白的食物都具有了不錯的抗氧化功效， 如番茄、紅蘿蔔、豆漿、橙色系水果等等， 這些都是不錯的選擇。
同時對於皮膚黝黑或者暗黃的男生來講， 可以嘗試著每天服用維生素C， 對於皮膚變白是不錯的選擇。
同時想要變白就需要戒煙限酒， 改掉不健康的飲食習慣（比如改掉吃油炸食品的習慣，
2.護理類
男生的護理可能沒有女生的護理那麼複雜， 但是必要的幾個步驟還是需要每天堅持的
每天早晚兩次的清潔， 男生尤其是在高中或者大學期間的男生， 荷爾蒙分泌的紊亂， 會導致肌膚偏油， 再加上現在電子設備的長時間使用， 臉部會被靜電吸附大量的粉塵， 加上油脂的大量分泌， 會讓臉部毛孔堵塞， 最明顯的感覺就是肌膚呼吸不暢快， 有被壓的感覺， 尤其是通宵上網或者過晚睡覺， 而忘記清潔的男生， 這種感覺尤為明顯。 所以睡覺之前和醒來之後都需要進行臉部清潔。
3.內調類
男生更要注重氣血， 氣血充盈， 肌膚就不會差，
肌膚健康， 自然不會黝黑或者暗黃到哪裡去。
