女人很容易長斑， 很多女性也為自己臉部的斑苦惱， 其實男性也是容易長斑的， 男性長斑有的是外因有的是疾病因素， 紫外線的照射， 精神壓力過大， 肝腎功能不全， 糖尿病等都會讓男性長斑。
1、外因：紫外線照射， 外界刺激擦傷;
2、酸堿失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢， 引起色素沉著;
3、精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降， 會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。
4、光效反應：
5、食物：貝殼類、海藻類;
6、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。
7、肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液迴圈減慢、代謝不良;
8、糖尿病會使整體細流功能退下， 也會使代謝減慢;
9、甲狀腺分泌過多、甲亢會令棧胺酸酶活路， 使色素增加;
10、皮膚病或暗瘡、粉刺引起色素沉著;
二、如何預防長斑
(1)長斑與疾病有關係， 有病就應該去醫治
(2)睡眠與飲食對皮膚很重要， 特別是睡眠， 哪怕閉目養神10分鐘也好， 只有在不缺氧、不缺水的情況下， 皮膚才會光彩照人。 同時要多喝水、多喝湯， 多吃水果， 當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。
(3)夏季應適當補充糖分， 因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分， 而這些器官健康的女人， 頭髮黝黑、膚色紅潤。
(4)防曬， 因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。 所以從青少年開始就應該防曬， 帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。
