跑步的時候出現肚子痛是很多朋友有嘗試過的， 多數的原因是在跑步前吃的比較飽， 如果這樣去跑步對腸胃的負荷是很大的， 所以容易產生肚子痛的情況， 還有其他因素大家可以看看的哦。
進食時間不當空腹跑步或跑步前吃得過飽或飲水過多(尤其是碳水化合物類主食攝入過多)， 均可引起胃腸功能紊亂， 導致胃腸痙攣產生腹痛。
跑前兩小時進食完畢跑步前不要吃得過飽， 不要吃冷食。 跑前兩小時進食完畢， 才能讓身體在進入跑步狀態而不發生肚子痛。
跑步肚子痛是什麼原因
熱身不充分由於準備活動不足、運動不規律會引起內臟器官不能適應跑步時的需要， 這是導致跑步腹痛的常見原因。 人體由安靜狀態突然進入跑步狀態時， 身體系統的配合就可能發生紊亂， 引發跑步腹痛。 而熱身階段能保證骨骼肌的血供正常， 就不會發生跑步肚子痛這樣的問題。
以快走熱身開始跑步前可以通過快走的方式充分熱身， 身體熱起來再開始跑步。
跑步肚子痛是什麼原因
沒有及時補水進行跑步運動時， 由於大量排汗， 機體失鹽失水， 未能及時補充而發生水、電解質代謝紊亂， 加之疲勞， 易導致腹直肌痙攣。 這種腹痛多發生在運動後期。
跑前跑中跑後飲水運動前、運動時和運動後都要及時給身體“喝水”，
