妊娠紋就是皮膚上狹小的、有凹陷的細紋。 大多數孕媽媽的妊娠紋長在肚皮上， 而且通常是在懷孕中後期出現， 因為這時候， 為適應腹中胎兒生長發育的需求， 孕媽媽的肚皮會迅速增大拉伸。 是否有什麼辦法可以避免妊娠紋的呢？
招數一：傷口護理是關鍵
1、剖宮產後， 立即使用腹帶；拆線後， 穿緊身衣， 這些屬於物理療法， 都能預防妊娠紋增生。 不過， 剖宮產術後使用腹帶不宜過緊， 42天后可以稍微緊一點兒。
2、新媽咪及時給傷口換藥， 避免傷口感染， 以促使創面安全癒合。
3、避免劇烈活動， 不過度伸展或者側屈身體，
4、不能因為癢、痛， 而過早地揭掉疤痕結痂， 過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段的表皮細胞帶走， 甚至撕脫真皮組織， 並刺激傷口出現刺癢， 這會延緩疤痕修復。
5、 避免陽光照射， 防止紫外線刺激形成色素沉著， 保持疤痕處的清潔衛生， 及時擦去汗液， 不要用手搔抓， 避免用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢， 以免加劇局部刺激， 促使結締組織炎性反應， 引起進一步刺癢。
招數二：飲食調理是手段
剖宮產半年之內是防止妊娠紋產生的重要階段， 一定要注意自己的飲食。 總體來說， 要多吃一些富含維生素C、維生素E以及人必需氨基酸的食物， 如水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等。 因為這些食物能夠促進血液迴圈、改善表皮代謝功能。
1、勿偏食：食物具有寒熱溫涼四性和酸苦甘辛鹹五味。 如偏食則易致身體攝入的營養不平衡， 不利於妊娠紋的消退。 所以在平時的飲食中， 保持營養的均衡攝入有利於妊娠紋修復。
2、勿過食：過食是指過多食和過少食；過多食， 易損傷脾胃至氣血生化不足；過少食則營養不良， 氣血亦會不足， 導致正氣虧虛， 邪氣氾濫。
3、勿亂食：如果自己是疤痕體質， 且疤痕部位伴有瘙癢、疼痛、增生或攣縮變形的症候， 飲食上要特別注意。 那些油炸火灸之品；肥甘厚膩之味；辛辣燥性之食， 要統統禁戒。 因為這些食品會使脾胃雜滯， 健運功能失常， 還會增加血流量， 這就給疤痕的惡化創造了條件。
招數三：產後恢復很重要
1、肌膚需要保持一定彈性， 肌膚的膠原纖維愈多， 產生的妊娠紋就會越小。 注意補充維生素C和蛋白質等。
2、避免攝取過多的甜食及油炸食品， 應攝取均衡的營養， 改善皮膚的膚質， 説明皮膚增強彈性。
3、調整飲食習慣， 儘量吃新鮮水果， 少喝果汁；喝脫脂奶， 少喝全脂奶；喝清湯少喝濃湯， 多吃低糖水果， 少吃餅乾和沙拉。
4、清晨排出體內垃圾也非常重要。
