生完孩子後， 不管是順產還是剖腹產， 都會留下妊娠紋。 很多女性都會為了妊娠紋而感到苦惱， 生產完後可以多吃十種蔬果來改善妊娠紋。
1 、獼猴桃
獼猴桃被喻為水果金礦， 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
脾胃虛寒的產後媽媽不可多吃， 容易腹瀉。
2、 番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。
1）、每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用， 能令產後媽媽面色紅潤。
2）、產後媽媽還可先將面部清洗乾淨， 然後用番茄汁敷面部， 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。
番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛。
3、 檸檬
檸檬也是抗斑美容水果， 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 檸檬極酸， 吃過多會損傷牙齒。
4 、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 具有消褪色素作用。 其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 產後媽媽也要多多享用， 它們也具有非同一般的美白功效。
5 、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。
6、 牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
7、 帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
8 、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力， 這將有助於保持皮膚彈性， 可以使產後媽媽遠離妊娠紋的困擾。 很多產後媽媽以為番笳是含維生素C最豐富的蔬菜， 其實， 西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。
產後媽媽每週宜吃3次西蘭花， 但西蘭花中含有豐富的葉酸， 葉酸性質不穩定， 為保證葉酸不被破壞， 西蘭花以少油快炒為佳。
9、 三文魚
經常吃三文魚， 可以起到減少皺紋的作用， 從而有效緩解產後媽媽的妊娠紋。 三文魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。 大量的膠原蛋白， 能減慢機體細胞老化。 經常食用， 可使產後媽媽皮膚豐潤飽滿， 富有彈性， 遠離妊娠紋的困擾。
在製作三文魚時最好戒糖， 控制精製澱粉， 補充維生素和礦物質， 以避免膠原蛋白被糖化而使產後媽媽的皮膚產生皺紋。
10 、豬蹄
豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物， 以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成分。 不僅如此， 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質， 可以有效對付妊娠紋。 而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺， 還能增強皮膚彈性和韌性， 對延緩衰老具有特殊意義。
