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瑜伽體式手抓腳趾站立伸展式詳解
這是個前屈的體式,對我們整個身體的後表線所有的肌肉都是一個很好的伸展的作用。既然是前屈,折點自然在髖關節位置。 另外這裡有兩種方式供選擇,一個是尾骨向上,拉伸腿後側肌群;另外一種方式,尾骨向下...
2017-04-25 -
久坐著最傷的4個部位 不妨常做4種伸展運動
由於工作學習等眾多因素的影響使得很多人久坐不動,小編友情提醒下各位一定要好好利用閒置時間做個運動哦,久坐的危害還是挺多的!到底是什麼情況呢?久坐該如何運動呢?趕緊和小編一起去下文看一看吧!長時間坐著...
2017-09-18 -
瑜伽養生 瑜伽伸展帶的功效及用法
現越來越多人練瑜伽了,那麼如何才能購買放心的瑜伽用品呢?現在市面上也隨之出現了很多瑜伽用品專賣店。今天小編就來帶你認識真正的瑜伽裝備,以及瑜伽用品的功效及用法。 雖然有很多人在練習瑜伽,但大多數人都...
2016-04-29 -
扭轉脊椎提高肝機能!消除眼睛疲勞的養肝伸展
酒精、咖啡與食品添加物傷肝 還會造成眼睛疲勞 日常生活裡攝取的酒精、咖啡因以及食品添加物,都會造成肝臟的壓力,日積月累下來會對肝臟形成負擔,使肝機能下降,中醫認為肝臟與眼睛有深刻的關聯,肝臟不好也...
2016-05-27 -
“低頭族”放鬆不求人!3招伸展動作讓疲勞OUT
肩頸僵硬卡卡?長時間低頭、伸長脖子是禍首 醫生表示,致硬頸族產生的關鍵,主要與民眾為了往前看螢幕或是書本,長時間維持伸長脖子與突出下巴的姿勢,造成上頸部肌肉疲勞、緊繃,而感覺肩頸僵硬有關。一旦上述...
2016-05-27