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大腿伸展運動有哪些
如今是越來越多的人們都坐在辦公室裡面的,這樣的話就會導致很少有人會經常地進行運動鍛煉的,所以總是會感覺到自己腿部的肌肉有抽搐的情況,甚至比較嚴重的人們還會導致肌肉萎縮的,所以就應該要適當的進行一些...
2015-12-31 -
瑜伽視頻教程 5分鐘柔韌性瑜伽伸展課程
今天的瑜伽視頻教程為大家帶來的是5分鐘柔韌性瑜伽伸展課程,這套動作不僅對我們的身體柔韌性有用,還有減肥的作用,動作也不是很難,下面我們一起觀看學習這套瑜伽動作吧。 瑜伽初學者防損傷有技巧 很多...
2017-03-09 -
睡前伸展肌肉 教你五招預防夜裡小腿抽筋
抽筋持續時,疼痛可能是非常難受的。抽筋一般在幾分鐘之內自動消失,但是嚴重的時候能導致持續酸痛。一般而言,腿抽筋影響的是小腿部位的肌肉(體積大的肌肉稱為腓腸肌)或者沿足底的肌肉。 可以立即採取...
2010-12-02 -
伸展運動體操的做法是什麼
體操運動是深受不少人喜愛的一種運動方式,由於體操運動進行起來並不劇烈,而且還能鍛煉到身體的各個部位,所以非常適合中老年朋友以及小學生們來進行日常的鍛煉。體操運動也並非是古板型的運動方式,大家可以根...
2015-12-19 -
在床上做的減肥伸展運動有哪些
現在很多的人總是因為繁忙的工作壓得喘不過氣,更是沒有時間是去一些健身房去鍛煉自己的身體。這樣的話就很容易引起一些疾病傷害到自己的身體健康,而很多的朋友因為這樣又想自己能在不出去的情況下又鍛煉身體不...
2016-01-04 -
瑜伽伸展動作 練習瑜伽提升柔韌性
練習瑜伽的好處很多,提升身體的柔韌性就是其中的一種,如何提升我們的身體柔韌性呢?今天,我們就和大家一起來學習一下基礎瑜伽教學,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習幾組簡單瑜伽伸展動作,堅持練習就可...
2017-03-10 -
伸展減肥操有哪些
肥胖是由於人們不注意飲食或者某些病態的原因造成的人體脂肪堆積不能消化的造成的。對於大多數人來說變胖很容易,但是要瘦下來卻比登天還難。由於現在的減肥方法千奇百怪,鍛煉法,食療法等等。每種方法都有適合...
2015-04-22 -
瑜伽視頻教程 辦公室瑜伽半蓮花伸展式教學
對於辦公室一族而言,脊椎是最容易出現不適的部位,而腰背酸痛更是普遍的現象。今天小編要為大家推薦的四個瑜伽動作姿勢能夠有效的緩解這些部位的不適,預防脊椎問題的產生。現在就讓我們一起跟著瑜伽視頻教程進...
2017-03-11 -
瑜伽視頻教程 脊椎伸展動作的教學
脊椎問題是現代社會比較普遍與常見的問題,尤其是對於辦公室一族而言,那麼有什麼簡單的辦法可以幫助緩解脊椎的不適、預防脊椎疾病嗎?瑜伽就能夠做到,今天為大家介紹的幾個瑜伽動作就有這樣的功效,快跟著瑜伽...
2017-03-11 -
跑步後的伸展運動怎麼做
運動在人們的眼中都是非常重要的,不管是什麼運動都有非常多需要人們注意的細節,所以在做運動的時候,很多小細節都要做到。跑步其實是很簡單的一項運動,但是在跑步之前準備運動也要做好,而跑步除了準備運動還...
2015-11-28 -
伸展四肢有效緩解白領渾身疲憊
公司白領是多少人羡慕的職位,可是白領的背後又隱藏多少艱辛別人卻不知道。辦公一族常常一坐就是幾個甚至十幾個小時,經常是腰酸背痛,肌肉酸痛,為此,小編推薦,蝴蝶伸展可緩解白領肌肉酸痛。 “辦公一族...
2011-05-25 -
瑜伽視頻 站姿伸展拉伸訓練
瑜伽裡的很多姿勢中,站姿是最常見的也是最基礎的動作之一,所以掌握好是必須的,作為一個伸展運動,他可以很有效的減少身體的肌肉僵硬,幫你消除緊張等種種功效,學習了這個動作對以後也都是有好處的。 第一...
2017-03-13 -
瑜伽視頻 貓伸展式的瑜伽動作解析
如果你注意到,會發現每次貓睡醒了,都會有一個習慣性的動作,就是前腿蹬直,然後伸一個大大的懶腰,瑜伽中有一個動作就是模仿貓的這個動作的,它是一個對消除背部肌肉僵硬和緩解疲勞功效很好的動作,下面就來跟...
2017-03-13 -
瑜伽視頻 伸展背部的減肥瑜伽
瑜伽可以通過呼吸和各種姿勢給身體內部,比如大腦,內臟,神經各系統等等給予相應的刺激,讓它變得更加靈活或者更加健康,強化身體的內部器官,瑜伽可以調理呼吸,讓身體告別亞健康狀態,從而使得越來越健康。 ...
2017-03-13 -
瘦身新的絕招 伸展減肥操還可以緩解痛經
減肥和痛經是2個困擾著大多女性的問題,通過忌口來達到減肥瘦身的目的顯然是不可取的,下面教大家一套伸展減肥操,既可以緩解月經期間痛經的症狀,同時也能達到減肥瘦身美體的目的。 頸部伸展 目的:伸...
2011-03-02 -
腰部伸展運動有哪些
相關的調查研究表明,越來越多的人出現了腰部問題,每天去醫院就診的人多不勝數。經過人們的發現,去醫院進行腰部疾病治療的大都是年輕的上班族,這是因為他們長時間的坐在辦公室裡,沒有進行可行的運動,於是造...
2015-11-01 -
頭部伸展運動的做法有哪些
頭部以上或者頸椎這個位置非常的酸痛,有的時候甚至對自己一天的工作生活都會產生影響,所以大家當然就需要瞭解一下,可以緩解這種酸痛的方法那就是頭部的一些拉伸運動,因為通過這些拉伸運動,對緩解這種酸痛現...
2015-11-01 -
床上伸展運動方法
只要一說到健身,人們第一個想到的就是自己沒有時間去健身房,其實這種認識是錯誤的,雖然說健身房裡面有很多健身的輔助工具,可以增加我們的健身效果,但事實上如果我們能夠掌握一些正確的方法和技巧,即便是在...
2015-11-01 -
為什麼做伸展運動
工作的時間過長了,人們總會忍不住的站起來做幾個伸展動作,做伸展動作不僅可以舒緩自己的心情,而且還可以讓自己僵硬的身軀變得柔軟,疏通自己的血液。伸展運動這是許多人建議經常上班的白領要做的一件事,伸展...
2015-10-30 -
辦公室伸展運動怎麼做
伸展這是我們日常生活中一種非常常見的動作,伸展運動對於人們的好處非常的大,特別是經常坐在辦公室裡面的辦公人員,長時間的坐在電腦前,身體內的血液流通不暢,就會出現身體非常僵硬的情況,這對於人的身體健...
2015-10-30