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上班途中公車上站著做的小動作
一大早大家都趕著那個點上班，公車上會有很多人，站著去上班是常有的事。其實站著的時候也可以健身，只要經常做下面幾個小動作就能達到鍛煉的目的。 動作一：金雞獨立 金雞獨立就是單腳站立，單腳站立可...
2015-12-21 -
上班途中坐公車時的小動作
大部分辦公室一族都是坐公車上班的，很多人為了打發這段無聊的時間就聽聽歌，或者看著窗外的風景，還有人根本就不知道幹什麼，甚至心煩意亂。其實，你可以做一些簡單的小動作，不僅可以打發時間，還可以鍛煉身體...
2015-12-21 -
乘公車時能做的保健操
對於那些每天乘坐公車上下班的辦公族來說，不管是坐著還是站著，長時間保持一個姿勢都很容易導致頸椎壓縮性受損，同時車輛在行駛過程中不斷顛簸，也會對腰椎間盤造成一定的損傷。怎樣改變這一狀況呢？你不妨在乘...
2015-12-22 -
坐公車時睡覺的3大危害
1、容易腰酸腿疼、疲乏無力。如果你是因為前天晚上沒睡好而欲在車上補覺的話，那麼會受到各種因素的干擾。比如汽車的晃動、光線的刺激、雜訊的影響等，這些因素都不容易使人進人深睡眠的狀態。而在淺睡眠狀態下...
2015-12-22 -
公車上從頭到腳的健身小動作
對於坐公車上下班，又沒時間鍛煉的上班族來說，與其坐在公車上無所事事地等著到站，不如利用這段時間活動活動全身，這樣既可以幫你達到健身的目的，同時又不會佔用很多的時間，可謂一舉兩得。下面這套小動作就很...
2016-02-01
