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瑜伽塑臀要先減脂然後再塑形
【導讀】瑜伽塑臀要先減脂然後再塑形,要想有一個漂亮的臀型,有兩道工序,第一先減掉臀部多餘的脂肪,然後就是修線條,這兩個過程說難不難,說簡單也不簡單,就看你選擇什麼的動作。瑜伽兩式,速效減肥塑形,看...
2015-05-20 -
瑜伽瘦身塑臀小妙招
瑜伽瘦身是很多人練習瑜伽的目的之一,但是人們對於身體部位瑜伽瘦身塑體的針對性不強,下面是針對塑臀的一些動作,大家可以試一下。 兩腿分開站立,兩手叉腰。慢慢地彎曲膝蓋下蹲,同時上抬兩臂保持身體的平衡...
2012-09-27 -
非常簡單的瑜伽減肥塑臀動作
【導讀】非常簡單的瑜伽減肥塑臀動作,這個體式是隨時隨地都可練習的塑臀運動,是非常簡單的瑜伽減肥動作,等公車、看電視,甚至做飯,都是運動的好時機。當腿往後抬時,可鍛煉到臀部後側及大腿後側的肌群;往側...
2015-04-14 -
久坐OL必學五步塑臀操 改善臀部鬆弛狀況
長時間久坐或者坐姿不良都會使臀部鬆弛,現在向你介紹這些簡單易學且見效快的塑臀操,幫你提臀塑形,改善臀部的鬆弛狀況。 step1 平躺,手放在身體兩側,腳後跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,...
2011-05-30 -
能有效塑臀的3大瑜伽體操
對於辦公室女性來說,腰、臀及大腿這三個部位容易積聚脂肪,且較其他部位容易、鬆弛,因此容易使臀部下垂。對此,下麵這三套瑜伽體操可鍛煉臀部後側和外側肌肉, 使之結實,防止鬆弛和下垂。 1.踮腳翹臀式 ...
2015-12-18